السبانخ المفضلة بوب ويا ~ انخفاض في الخضروات الدهون والزيوت، لذيذة وصحية. السبانخ الطازجة ضغطت في الوحل، مزيج في الداخل الدقيق، يصبح لون الربيع، ثم مقطع الأغنياء في الخضار والدجاج المقلية الأذواق طازجة وصحية. إلى الربيع، من السهل القيام به. سبانخ 80 غراما بيض 1 ماء 200ml في طحين كعكة 80 غراما نفط 14 غراما ملح 3 ز خيار 3 جزر 3 الخس قليلا لحم خنزير قليلا صلصة الفلفل الأسود قليلا

الخطوة 1

تغسل السبانخ.

الخطوة 2

وعاء ماء يغلي.

الخطوة 3

السبانخ المطبوخة مع العصير أو أجهزة أخرى المفروم في الوحل. ثم يضاف البيض والماء والملح والزيت، ثم الشمس إلى الطحين منخفضة الغلوتين. إثارة.

الخطوة 4

فرشاة عموم في طبقة رقيقة من النفط، والسبانخ لصق في مغرفة تجانس ملعقة، مثل أن يأكل بعض من الجلد رقيقة يمكن أن تضعف، وأشبه ما تكون مغرفة للأكل معجون سميك أكثر.

خطوة 5

خبز الجلد الجيد يمكن أن فرشاة طبقة من صلصة الفلفل الأسود، ثم تضاف الخضار المفضل لديك واللحوم، وتوالت حتى يكون كل الحق، وإذا كنت ترغب في خفض إلى النصف، يجب أن نضع بعض من وحدة التخزين، أو لن يكون هناك شيء يخرج .

خطوة 6

طازجة وصحية بوريتو السبانخ، لذيذ قيمة اللون هي أيضا عالية.