[الأكل] الغذائية لانقاص الوزن خلال صدور الدجاج البطيخ مطهو ببطء للنفط - الطعام الصيني

البطيخ جدا منخفضة السعرات الحرارية، ولكن أيضا إلى وذمة، هي واحدة من الخضروات هي فترة مناسبة جدا لانقاص وزنه. صدور الدجاج الدهون عالية من البروتين، وانخفاض زيادة الدهون في العضلات لزم الأمر. مزيج هذه المكونات معا مع طريقة مملة للقيام بذلك لذيذ جدا لذيذ! ! شمام 500 غرام البصل الأخضر المفروم مبلغ (ولكن لا) صدور الدجاج 100G صلصة الصويا 5ML صلصة المحار ملعقة كبيرة
  • المكونات جاهزة.

  • غسل قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة.

  • البطيخ مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة.

  • وعاء ماء يغلي، يغلي الأول صدور الدجاج المطبوخ، إزالة والاحتياطي. والغرض الرئيسي من هذه الخطوة هو لإزالة الشوائب داخل الثدي، وطهي أسهل.

  • ووك فتح النار، لا ووك، من دون النفط! مباشرة في البطيخ.

  • للحفاظ على النار، إضافة ملعقة صغيرة (حوالي 5ML) صلصة الصويا. هنا كمية من صلصة الصويا هي أيضا ليست دقيقة جدا، في المقام الأول كأثر تلوين توابل.

  • بدوره موحد مختلطة.

  • تاريخ صدور الدجاج.

  • إضافة صلصة المحار، ملعقة كبيرة، أكثر من كمية من صلصة الصويا بعض.

  • ربما من ذلك بكثير.

  • بعد إيقاف مختلطة النار بشكل متساو، والغطاء.

  • القلي دخان كثيف حوالي 1 دقيقة، ثم إحترق لمدة 2 دقيقة.

  • عموم قبالة الحرارة ونقل إلى لوحة، ويرش المفروم والبصل الأخضر مقبلات.