أطباق شمال شرق: التوفو الفلفل المجفف

"التوفو غني بالبروتين، وتخثر البروتين هو بروتين كامل، تحتوي على ثمانية أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية وقيمة غذائية عالية. فول الليسيثين الواردة، ويمكن تعلق على جدار الوعاء لإزالة الكوليسترول منع تصلب الشرايين، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وحماية القلب. يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، ويمكن إضافة الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم، وتعزيز نمو العظام للأطفال، ونمو العظام كبار السن مناسب جدا. الفلفل يحتوي على مجموعة متنوعة من البعد ج، الذي يحتوي على كشافات، ويمكن تعزيز التمثيل الغذائي للدهون، ومنع تراكم الدهون في الجسم، يؤدي إلى اتباع نظام غذائي لخفض الدهون ". المكونات

المجففة معجون الفول 200
فلفل 3
اللحوم الخالية من الدهون 50 غراما

إكسسوارات

القفلوط الكراث الأندلسي 10 غراما
ملح قليلا
صلصة الصويا 20 غراما
صلصة الصويا 10 غراما
مسحوق الفلفل قليلا
الماء والنشا قليلا
MSG قليلا
سكر نصف ملعقة صغيرة
ثوم 10 غراما

مالح طعم
حرق الحرف
عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
بسيط صعوبة

1 إعداد المكونات
2 الجاف قطع التوفو إلى حوالي 1 سم، ثم يهز مفتوحة سكين عرضية متوسطة. حب الفلفل وقطع إلى أجزاء، وقطع البصل إلى أقسام، وشرائح الثوم.
3 اللحوم تمزيقه، إضافة قليل من مسحوق الفلفل والملح، والنبيذ، وصلصة الصويا لتر ملعقة، قليلا النشا فهم موحد، وينضج لفترة من الوقت.
وضع 4 ووك النفط، الأول دافئة تمزيقه لحم الخنزير، ثم يضاف البصل والثوم والفلفل وقليل من الطحين، ونكهة اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
5 في التوفو الحرير الجاف، وإثارة بالتساوي.
6 إضافة نصف ملعقة صغيرة من السكر، 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا، وقليل من الملح، وإثارة بالتساوي، بالإضافة إلى كمية من الماء الدافئ. المياه والتوفو يمكن أن نكون معا. يغلي النار، ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق بدوره إلى Ruannen المجففة التوفو وصلصة الصويا ثم إضافة مسحوق الحبر.
7 عموم سريع، إضافة الفلفل يقلب جيدا، ثم الماء والنشا والنشا Linru إلى حساء سميك، صلصة والانصهار معجون الفول يمكن عموم.
8 في الدرج.