"أنا عادة شراء الفطر الأكل، مع الأخذ بعين الاعتبار أساسا قيمته الغذائية العالية، مناسبة لتناول بعض الفطر جيدة لصحتك. الفطر غنية بالبروتين والأحماض الأمينية، السكريات، والألياف الغذائية وما شابه ذلك، السكريات الفطر هو عامل المناعية معين، قادرة على تحفيز الجسم لتشكيل الأجسام المضادة، وتحسين وظائف المناعة، ولعب دورا في السرطان. الحياة يوم الحديثة ميناتو أسرع، وضغوط الحياة في تزايد أيضا، وجه كل أنواع تلوث الهواء على البيئة، ونحن بحاجة لتغيير أسلوب الحياة والعادات غير الصحية، وتعزيز تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية معقول، للحصول على جسديا وعقليا. " المكونات
إكسسوارات
- زيت زيتون 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- ملح متبل كمية مناسبة
- الفلفل الأسود قليلا
- القفلوط الكراث الأندلسي قليلا
- آخر طعم
- خبز الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
بعد غسل واستنزاف محاري قطع الفرن -
وأضاف 2 محاري زيت الزيتون وصلصة الصويا والملح والفلفل، ومسحوق الفلفل الأسود -
3 منقع مع عيدان تناول الطعام مزيج لمدة 15 دقيقة، وتحول العديد المتوسط -
4 الهواء المقلاة مسخن ثلاث دقائق، وإزالة استجواب، وطرح منقع محاري -
5 البدء في المقلاة الهواء، وضبط الوقت الخبز إلى 20 دقيقة -
بعد حوالي 6 خبز 8-10 دقائق، وإزالة استجواب، مع عيدان تناول الطعام محاري تحول عدة مرات، ومن ثم الاستمرار في المقلاة الهواء خبز، رش بعد الانتهاء من البصل الأخضر وقت التحميل
نصائح
1 بعد توابل فطر إضافة، منقع لفترة طويلة بعض أكثر لذيذ 2، وقت المشوي لضبط الوقت وفقا لأذواقهم الخاصة، ويحب أن يأكل وقت الخبز المقرمش أن يتأخر 3، مخلل، وزيادة مسحوق الفلفل الحار أكثر قليلا
