الأرز البني والعدس والحمص مسبقا نقع بين عشية وضحاها، يوبا والفطر فقاعة. قطع يوبا إلى أقسام، والفطر مكعبات، اليام التقشير قطع صغيرة.
والكينوا والأرز البني والدخن والعدس، والحمص، يوبا، والفطر أقراص، والبطاطا الحلوة، والزنجبيل في وعاء الرئيسي، إضافة 800 غرام من الماء، 40 دقيقة / 100 C / 0.5 معدل. إذا رفرفة وعاء يغلي، ووضع وتعديل درجة الحرارة إلى 98 درجة، لمنع تجاوز.
دقيقة واحدة متبادلة في الحبوب الملفوف والملح والحضض، وبدا الموسيقى، والقطن زلة العطر والحبوب عصيدة مغذية يمكن أن عموم ذلك!
تقدم ساخنة!
