أولا، إعداد اثنين من الموز الناضجة المهروسة هريس الموز (ويفضل مع البقع السوداء على الجلد أن هذه ليست ناضجة أن تفعل كل شيء السكر الحلو)، اثنين من البيض، وعاء من اللبن (الزبادي هو أفضل مع اللبن سميكة نسبيا، وأنا استخدم قضى Anmu شي ما يقرب من ثلاثة أرباع خزان يكفي).

خفقت البيض للضرب ثم أضاف 150 غراما من اللبن مزيج، وأضيف هريس ضجة الموز وأخيرا، قد تكون المواد الثلاث مباشرة في الطبخ ضجة الجهاز.

حوالي 120 غرام طحين منخول، Z كلمة أثار داخل الخليط. (لا لتجنب الإفراط في خلط الدقيق من الأوتار)

غير عصا مقلاة أو الخبز الحار عموم، صب ملعقة من الخليط وتقلى على متوسطة القدرة الحرارة التصميم على تحويل جانب واحد على الجانب الآخر، الملونة على جانبي بعد طهيها.

صب اللبن وإضافة بعض من الفاكهة المفضلة الخاصة بهم، حلوة وناعمة، سوبر لذيذ أوه، ومنخفضة جدا من السعرات الحرارية الخالية من السكر للنفط اه.