مكونات

الصويا

25 جرام

يقطين

100 جرام

شعر بالتعب

10 جرام

كمية السكر الصخري

ممارسة اليقطين بحليب الشوفان 1 تحضير بعض فول الصويا واليقطين والشوفان.

2 اغسلي فول الصويا جيداً وانقعيه في الماء طوال الليل.

3 قشر بذور اليقطين ، اغسلها وقطعت إلى قطع صغيرة.

4 ضع اليقطين المقطوع في آلة حليب الصويا.

5 ضع فول الصويا المنقوع.

6 أضف 10 جرام من الشوفان.

7 أضف كمية مناسبة من السكر الصخري حسب الذوق الشخصي.

8 صب 800 مل من الماء.

9 يتم تشغيل ماكينة حليب الصويا وتشغيلها ، ويمكن استهلاكها بعد الانتهاء من العمل.