محلية الصنع الخوخ الحب ناتو - فيتامين K2 تعزيز كثافة العظام - الكالسيوم وحده هو سوء الفهم

ناتو الياباني نشأت في الصين المتفحم، والمخمرة منتجات فول الصويا. فوائد nattokinase، والقائمة تطول. حصة ناتو غنية في فيتامين K2 اليوم. فيتامين K2 هو عنصر هام لتوليد البروتين العظام والبروتين العظام وثم التوليد المشترك "العظام" والكالسيوم. وبالتالي منع هشاشة العظام، ومنع كسر، والكثافة زيادة العظام والكالسيوم وحده لا يكفي. يجب أن فيتامين K2. وجدت VK2 في الأغذية الحيوانية واللحوم والحليب والجبن والزبدة والدجاج والبيض ويحتوي VK2. لم يكن موجودا في الطبيعة في النباتات. على المدى الطويل الناس النباتي، وانخفاض كثافة العظام، هو عدم وجود VK2. ولكن فول الصويا المخمرة طبيعيا، وإنشاء الكثير من VK2، يجب حشد نباتي إضافة بعض ناتو أو المتفحم. تفعل ذلك بنفسك، في غاية البساطة. حبوب الإفطار خفيفة، مع وجود ناتو طبق، وخاصة الأرز، وصحية تماما. اللياقة البدنية فقدان الوزن لذيذة. [المكونات الرئيسية] فول الصويا 125G = 4-5 وجبات الطعام مسحوق البكتيريا ناتو 1G / حقيبة تنقية المياه 300G [أواني وأدوات] آلة ناتو (أو زبادي) باخرة أو طنجرة الضغط عيدان وعاء من الماء المغلي تعقيم الحاويات

الخطوة 1

آلة ناتو الفولاذ المقاوم للصدأ بطانة إزالتها، وزنه، 125G فول الصويا. 125G يمكن تناول 4-5 وجبات الطعام. عائلة من ثلاثة يمكن أن تفعل 250G.

الخطوة 2

شطف، وأنا استخدم تصفيتها لتنقية المياه الصالحة للشرب.

الخطوة 3

بعد الغسيل، غارقة مع 300g من المياه النقية. مغطاة بطانة غطاء، غارقة 8 ساعات في الصيف والشتاء ينقع لمدة 12 ساعة.

الخطوة 4

ينقع لمدة 10 ساعة نظرة

خطوة 5

المياه نبذ، شطف مع المياه النظيفة.

خطوة 6

استنزاف.

خطوة 7

[] إذا العادية باخرة الصويا على البخار والبخار لمدة 90 دقيقة أو أكثر. طنجرة ضغط البخار. تبخير مقصورة وضع عموم، صب الماء الساخن

الخطوة 8

الخطوط الملاحية المنتظمة والفول في وعاء.

الخطوة 9

ضغط طباخ كهربائي، حدد "التغذية على البخار" الطريقة، الساعة 50 دقيقة.

الخطوة 10

على البخار هذا فول الصويا الانتهاء. إعداد وجبة فول الصويا كارولينا

الخطوة 11

عيدان المقشر في الماء المغلي، والتعقيم، لا يمكن أن يكون البكتيريا. وفول الصويا كليب، ودرجة طعم ذابت، عيدان لا تلمس الفم.

الخطوة 12

خذ صينية ناتو المخمرة، حقيبة 1G اه.

الخطوة 13

فول الصويا السماح لتبرد إلى درجة حرارة حوالي 40 درجة، في مسحوق البكتيريا والأبيض. (عالية جدا ودرجة حرارة تدمير صينية النشاط). 1G صينية يمكن أن تفعل ما يصل إلى 250G وفول الصويا.

الخطوة 14

اثارة مع عيدان تناول الطعام. وسوف تشعر أنك الفاصوليا لزجة، وعلى اليمين.

الخطوة 15

بطانة غطاء غطاء. آلة اللبن ثم تغطى بغطاء.

الخطوة 16

وظيفة حدد "ناتو"، والنظام الافتراضي 20 ساعة العد التنازلي. الآن في فصل الربيع، وأنا اخترت لضبط 24 ساعة من التخمير. اضغط على مفتاح Enter. التخمير البداية.

خطوة 17

بعد 24 ساعة، وعلى استعداد للكشف. ملاحظة، لا تذهب إلى منتصف عملية فتح الغطاء لنرى، لا غريبة، لعقد الظهر.

خطوة 18

إزالة بطانة. يجب الحرص على عدم السماح لقطرات الماء المقطر.

خطوة 19

فتح بطانة غطاء، لا تدع الماء المقطر في قطرات دبابات. أفطورة بيضاء تغطي الفاصوليا، وعلى اليمين. (لم يكن الأمر كذلك في هذه الدولة، وانخفاض أفطورة بيضاء، وكأب، واستمر لمدة 2-4 ساعات، انظر).