"الهليون الغنية بالمغذيات، للذهاب مع طعم الجمبري المقلي جيد للغاية." المكونات
- نبات الهليون 200 غرام
- جزر 50 غراما
- جمبري 150 غرام
إكسسوارات
- نفط 3 ملاعق طعام
- ملح كمية مناسبة
- فلفل 1 ملعقة شاي
- النبيذ الطبخ كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 الروبيان، مقشر، deveined، والنبيذ إضافة والفلفل وانقع لفترة من الوقت. -
بعد 2 الهليون غسل قطع بشكل غير مباشر إلى شرائح. -
3 الجزر، مقشرة ومقطعة إلى قطع صغيرة والبصل المفروم والثوم. -
المغلي 4 الهليون المياه. -
5 اتخذت اشطفيه بالماء البارد. -
6 بعد إزالة الزيت الروبيان. -
وأضاف 7 وعاء آخر والبصل والجزر والجزر لاثارة كسر الصحية. -
8 تاريخ الهليون يقلب المثال لا الحصر. -
9 الروبيان إضافة يقلب المثال لا الحصر. -
10 إيقاف الملح التوابل حرارة إضافية.
نصائح
المياه قد لا يكون المغلي الهليون والجزر واضاف مع يقلى الربيان الخام وأضاف قبالة لالقلي.
