"مدعاة للابتهاج القصة: الأرجواني الأرز مقارنة مع الأرز العادي، الأرز الأسود والأرز الأرجواني ليس فقط محتوى البروتين مرتفع جدا، كاملة الأحماض الأمينية الأساسية، ويحتوي أيضا على الكثير من الصباغ الأرز الأسود الطبيعي، العناصر النزرة والفيتامينات، خصوصا الغنية بالحديد، والسيلينيوم، والزنك، والفيتامينات، والألياف الغذائية غنية جدا باللون الأرجواني. تحتوي البطاطا الحلوة أيضا الألياف الغذائية، ولكن أيضا على دور فقدان الوزن اه. " المكونات
- بنفسجي 150 غرام
- بطاطا حلوة 1
- سكر 15 غراما
إكسسوارات
- بذور السمسم الأسود كمية مناسبة
- بذور السمسم الأبيض كمية مناسبة
- حلو طعم
- طبخ الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات -
2 الأرجواني غسلها 1-2 مرات في وعاء، والضغط على مفتاح "الأرز"، ويأتي هذا البرنامج بضع دقائق مثل طنجرة الضغط -
بعد 3 العادم، وعبق الأرز الأرجواني للقيام بهذا العمل -
4 غسل البطاطا الحلوة، والأرز على البخار، يمكن أن البخار في وقت واحد البطاطا، البطاطا الحلوة، وقطع مطبوخ بشكل أسرع، ثم، بعد الحريق ليغلي، بدوره حريق صغير جاهزة في 15 دقيقة -
5 شنغ الأرجواني وجبة، إلى 15 غرام من السكر والأرز ويقلب الأرجواني -
6 استعداد لديهم ضغط جيدة البطاطا المهروسة ويقلب الأرز جيدا الأرجواني -
وأنا جعلت كعكة القمر العفن 7، ويلقي بالتساوي الطبقة الداخلية جلخ من زيت الزيتون -
8 في البطاطا الحلوة الأرجواني والأرز [كيفية وضع هذه الخطوة يمكن أن يكون كل الحق] -
9 عندما تنتهي من ذلك، وضعت في بذور السمسم الأبيض والأسود، تزيين، سواء كانت شهية جدا.
نصائح
الأوشحة نصائح: لأن البطاطا الحلوة، والأرز الأرجواني ولزجة نسبيا، لذلك في كل مرة الزيت قالب جبس، فإنه سيكون أفضل الافراج عن القالب، ووضع النماذج.
