"الكانولا هو الآن الخضروات الموسمية. لا يمكن التقليل من القيمة الغذائية للطحلب، غنية في المغذيات والكالسيوم والفوسفور والحديد والكاروتين وفيتامين C، وما إلى ذلك، مجموعة متنوعة من الفيتامينات من الملفوف". المكونات
إكسسوارات
- ثوم 3
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- زيت الفلفل 1 ملعقة طعام
- زيت السمسم 1 ملعقة طعام
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات جاهزة -
2 الثوم قطع الفلفل رغوة -
3 اختيار كول جيد -
4 الثوم صلصة الفلفل الحار لحن جيدة في الزيت المحار صلصة الفلفل -
5 وعاء الشواء طهي السمك المسلوق الكانولا -
6 يمكن أن تكون صلصة جيدة لحن مغطاة -
7 خدمة.
نصائح
اللفت خاصة فاتح الشهية سلطة مع الأرز.
