القرع غني البكتين والعناصر النزرة الكوبالت، الكوبالت، وأي الخضروات وغيرها لا يقاوم، بل هو الخلايا جزيرة اصطناعية الأنسولين العناصر النزرة الضرورية، وأكل اليقطين يساعد على السيطرة مرض السكري. البكتين هو تأخير امتصاص الأمعاء من السكر والدهون. ثانيا اليقطين فيتامين A المحتوى بشكل خاص عالية، وتناول اليقطين يمكن منع ارتفاع ضغط الدم وبعض أمراض الكلى والكبد. اليقطين 500 غرام الأرز كوب قياس 1/3 كوب

اليقطين قشر الجسد لمدة 10 دقيقة على وعاء البخار شرائح

بعد تبخير لإيجاد وعاء مع ملعقة لاثارة عليه

تم سكب الأرز كوك مقدما وقت سريع إلى المزهرة في داخل اليقطين المفروم مع التحريك أثناء الطهي، لمنع الالتصاق عموم، وإثارة بالتساوي مثل، واثني عشر دقائق لطهي اليقطين عصيدة لذيذة مثل

اشتريت القرع الحلو بشكل غير متوقع والسكر لا المضافة، اليقطين غير محلى إذا السكر إضافة المناسب