"الصيف إلى القرص الخضار الخضراء، ولكن أيضا المساعدة على زيادة الشهية. واتساقا مع صحة جيدة، ولكن أيضا إثراء الطاولة". المكونات
إكسسوارات
- فلفل أحمر 20 غراما
- ثوم 3
- ملح كمية مناسبة
- صلصة المحار 15 غراما
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد المكونات: السبانخ المياه (تنظيف بالفعل، لفصل الأوراق ووقف جزء) والفلفل الأحمر والثوم. -
2 النار المغلي مع السبانخ الماء ينبع قليلا، إزالة أكثر من الماء البارد. المفروم شقة تبادل لاطلاق النار الثوم وشرائح الفلفل الأحمر. -
3 النار، وعاء في كمية من النفط، إضافة الثوم المفروم، مقلي. -
4 في السبانخ الجذعية، وإثارة. -
بعد 5 ثم تضاف أوراق السبانخ، والاستمرار في القلي، إضافة صلصة المحار، محاولة مالحة، بالإضافة إلى كمية مناسبة من الملح. -
6 أوراق السبانخ تقترب من النضج، يضاف الفلفل الأحمر. إثارة بالتساوي، إيقاف الحرارة. -
7 الطبق.
نصائح
هذا الموسم ينبع بعض السبانخ المياه القديمة، وبالتالي فإن بلانش الأول، Zaichao. صلصة المحار الأولى ثم إضافة كمية مناسبة من الملح، وتجنب الأغذية المالحة.
