اليقطين المقلي - الطعام الصيني

اليقطين وظيفة لتقليل الوزن وخفض نسبة السكر في الدم ، وهي غنية بالعناصر النزرة الكوبالت والبكتين. المحتوى العالي من الكوبالت لا يضاهي أي خضروات أخرى ، وهو عنصر ضئيل ضروري لتكوين الأنسولين عن طريق خلايا جزيرة البنكرياس. يمكن أن يؤخر البكتين امتصاص الأمعاء للسكر والدهون. ينتمي اليقطين المقلي النباتي إلى سلسلة الأطباق السريعة ، والمكونات وعملية الإنتاج بسيطة نسبيًا والطعم حلو. يقطين 1 قطعة القفلوط الكراث الأندلسي 2 جذور ثوم 1 ملح 1 مغرفة زيت الفول السوداني 1 مغرفة

الخطوة 1

قم بتحضير جميع المكونات مسبقًا.

الخطوة 2

اخترت الجزء السفلي من اليقطين ، وليس هناك حشوة البطيخ ، فمن الأسهل التعامل معها ، وقطع مباشرة وقشر.

الخطوه 3

تقطع إلى قطع متساوية مرة أخرى ، ليست رقيقة جدًا.

الخطوة 4

قطعي الثوم وقطع البصل الأخضر.

الخطوة الخامسة

نضع الزيت في المقلاة ونضع البصل والثوم حتى 60 ساخنا.

الخطوة السادسة

نصب شرائح اليقطين.

الخطوة 7

بعد القلي ، أضف ملعقة واحدة من الملح.

الخطوة 8

وعاء صغير من الماء.

الخطوة 9

يُغطّى المزيج ويُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين.

الخطوة 10

انتظر حتى يجف الحساء في القدر ويصبح القرع طريًا ، ثم أطفئ النار.

الخطوة 11

للخروج من المقلاة واللوحة.