"يحتوي السبانخ على الماء والكربوهيدرات والبروتين وفيتامين ج وحمض الفوليك ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يكمل تناول السبانخ الحديد والكالسيوم ، والسبانخ مغذي. المكونات
اكسسوارات
- السكر المبلغ الصحيح
- زيت السمسم قليلا
- بذور السمسم 1 مغرفة
- ملح قليلا
- خل المبلغ الصحيح
- خفيف تذوق
- مزيج براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 رطل من السبانخ ، ننظفه. -
2 اغسله ببعض الخل الأبيض. -
3 ماء بلانش. مجرد شراء السبانخ العطاء وخبزه. -
4 ضعها في الماء البارد مباشرة بعد السمط. -
5 الوقوف بثبات. -
قطعة 6 بوصة. -
7 أضف ملعقة واحدة من السكر ، وأضيفي القليل من الخل ، وأضيفي القليل من الملح ، وأضيفي القليل من السمسم ، وأضيفي القليل من زيت السمسم. -
8 حرك جيدا. -
غالبًا ما تخلط تسعة منازل السبانخ دون إضافة البصل والثوم ، لأن هناك أطفال يأكلونه.
