الجمبري والقرنبيط المعكرونة

"منخفضة الدهون عالية من البروتين، وانخفاض الدهون اختيار نسخ من المواد شخص." المكونات

إكسسوارات

1130G والجمبري، وجراحة في الظهر، بالإضافة إلى كمية من الفلفل الأسود والملح والنشا منقع لمدة 10 دقيقة.
غسلها 2140g القرنبيط وتقطع إلى قطع صغيرة.
3 فطر 3 شرائح.
الثوم 42 اللحم المفروم والبصل 15G تمزيقه.
5 المفروم القرنبيط 150 غرام من الحليب منخفض الدهون (مثل الحساء المزيد من النقاط)، مع آلة الطبخ مكسورة.
6 مقلاة إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون، الملح 2G. بعد وعاء المعكرونة فتح في 80G وسبع دقائق لطهي السمك.
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون النفط عموم 7 التفريغ، سطح زريعة الجمبري تلون تعبئته.
8 غسل المقلاة، 10G من زيت الزيتون في والثوم، والبصل، ورقة الفطر اثارة ضجة العطر مفروم.
9 أسفل البروكلي عجينة الحليب يغلي.
10 إلى المعكرونة طبخ 1 دقيقة.
11 إضافة الروبيان ويطهى لمدة دقيقة واحدة.
12 إضافة كمية مناسبة من عموم مسحوق الجبن.
يتم 13 منخفض الدهون الروبيان عالية من البروتين والمعكرونة القرنبيط.
14 دسم.

طريق الحرير