[المقالات] الخضروات أقترح عليك أن تذهب إلى السوبر ماركت لشراء الخضار الموسمية والبطاطا وأنا شخصيا لا أشعر بأن نسبة عالية من السكر (سكر البنجر الملك اعترف ...)

جميع قطع الى قطع صغيرة. كوسة الصورة أعلاه I نصف المستخدمة فقط، والفطر سوى جزء من جميع الخضروات الوزن حوالي 1080 غرام مجتمعة (OCD لا يستطيعون إصابات ...)

مسخن الفرن 240 لوحة احباط الخبز عموم، صب الخضار (الطاقة العالية الأمامية! كن حذرا!) زيت الطعام وتصب فوق الخضار، وتحول بالتساوي يرش بالملح والفلفل، مثل كمية مجانا

في الفرن وتخبز 15 دقيقة التقليب، والآن هم الخضروات مثل هذه

مرة أخرى في الفرن لمدة 15 دقيقة، ثم تصبح خبز حتى (الجميع: هذه الأرقام الثلاثة هناك فرق!) ضجة، يمكنك وضع جانبا.

[المقالات] الأرز الأرز على البخار والأرز البني في طنجرة الأرز بعد الخلط. أعتقد أننا سوف يكون على حق.

الدجاج [المواد] لقد وجدت أن لا يضع الدجاج مصنوعة من الخشب طريقة هي متعددة جدا على جوجل. للأسف، لا توجد وسيلة لالتقاط الصور اليد لزجة جدا، والجميع وفقا للخطوات التالية على YY الخاصة بهم حول هذا الموضوع (ضربني الجدول ...)

1. قاع وعاء أو كوب صدور الدجاج يبدو على نحو سلس ممكن 2. يرش بالملح والفلفل مخلل نظرة 3. فتح مقلاة النار عالية، وعاء يلقي قليلا زيت الطهي 4. ضع الدجاج في وعاء البلاط، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية 1 دقيقة (وسط لا الوجه حكة آه) بعد 5.1 دقيقة، وأسفل الصاعد الدجاج، والنار لأدنى، يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق. 6. إيقاف الحرارة، ثم مملة 10 دقيقة، وسرطان الثدي الدجاج العطاء لكسب الاصدقاء ~

ذلك [الملاكمة] خذ 6 هش، ويبلغ متوسط الخضار الأرز والدجاج في صندوق. حزمة حول: الأرز، و 60 غراما، 75 غراما من الدجاج، و 120 غراما من الخضار. إغلاق الغطاء إلى الثلاجة لتبرد عند تناول الطعام مع المايكرويف 1 دقيقة لالثورات.