"القرنبيط والبروكلي والقرنبيط، ولكن قيمتها الغذائية ليست هي نفسها." المكونات
- الزهور الملفوف كمية مناسبة
- القرنبيط الأخضر كمية مناسبة
إكسسوارات
عبء
- ملح كمية مناسبة
- نفط كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسل الطماطم بخفض حجم 1 -
تم غسلها 2 القرنبيط والقرنبيط بالماء الساخن بعد الاستعداد المغلي -
3 وعاء في الزيت، صب الزيت الساخن على نار متوسطة الحرارة يحرك عصير الطماطم -
4 ضجة سكب بالتساوي القرنبيط، وأضيف صلصة الصويا، وكمية صغيرة من الملح والتوابل الدجاج -
5 عموم نفسي
نصائح
الملفوف الزهور سميكة نسبيا، والماء المغلي إذا يمكن طهي أسرع قليلا، القرنبيط الأخضر بعد الغليان لون الماء هو أكثر جمالا.
