لا فرنلا للقلي يمكنك صنع كرات أرز اليقطين اللزج بجوز الهند

يرى عشاق الأرز اللزج ذلك ~ اليقطين نفسه لديه القليل من الحلاوة. الجنيات الصغيرة التي تفقد الوزن لا يمكنها إضافة السكر.كرات أرز اليقطين الخالية من الزيت والخالية من السكر تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وليس من السهل زيادة الوزن. يقطين 200 جرام دقيق أرز دبق 200 جرام سكر أبيض 40 جرام جوزة الهند مقدار بسيط

1 اغسل اليقطين ، قشر وانزع البذور ، مقطعة إلى قطع صغيرة ، توضع في وعاء وتبخّر حتى تصبح طرية