"الآن هناك الكثير من العمل العقلي وبسبب ضغط العمل، والشعور أكثر وأكثر متعب. العقلية المجهود البدني لا، فإن الطلب على حرارة مرتفعة نسبيا، وليس تناول الكثير من الكربوهيدرات والدهون، حتى لا زيادة الوزن. هذا الحليب الحليب جوز الهند الطريق يمكن إضافة مجموعة متنوعة من البروتين والفيتامينات الحاجة العقلية، بل هو منتجات جيدة منشط. البيض: صفار البيض يحتوي على الليسيثين والتغذية الصويا والصحة هي أفضل من جداول البيض الدهون. البيض هي أيضا غنية بالكالسيوم والفوسفور، والحديد، والفيتامينات A، D، B، الخ المجموعة، والاستهلاك اليومي هو الخيار الافضل. الحليب: البقر، حليب الماعز هو الغذاء العقلي جيد، والقيمة الغذائية للبيض مشابهة. الفواكه والخضروات: تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة. الآن العديد منهم العقلي بسبب ضغط العمل، والشعور أكثر وأكثر بالتعب. العقلية المجهود البدني لا، فإن الطلب على حرارة مرتفعة نسبيا، لتناول الطعام نسبة عالية من الفيتامينات من الفواكه والخضروات. هذه القناة يمكن إضافة حليب جوز الهند الحليب البروتين المطلوب العقلي، والليسيثين والفيتامينات والمعادن، وممارسة بسيطة وصفة سريعة لالدماغ جيد جدا. يتعلم الطلاب الإجهاد والضغط النفسي الثقيل، ويمكن تناول الطعام. " المكونات
- بيض 1
- حليب 150 مل
- مسحوق جوز الهند حظة 1 كيس
إكسسوارات
- فراولة كمية مناسبة
- موز كمية مناسبة
- ضوء طعم
- بخار الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 إعداد جميع المكونات. -
2 مسحوق جوز الهند لخلط مع الحليب لتكون موحدة الجسيمات مجانا. -
3 بيضات والمزيج. -
حليب جوز الهند 4 عصير ثم يقلب داخل البويضة. -
تم تصفيتها 5 الكسترد بها. -
واختتم 6 الكسترد في غلاف بلاستيكي في باخرة والبخار لمدة 10-12 النار. -
7 البخار الكسترد فوق وضع بعض الفراولة المفروم والموز يمكن أن تؤكل.
نصائح
مرشح البيض فوق ومن ثم على البخار، والذوق أكثر سلاسة. مسحوق جوز الهند حظة حلوة، وحتى لا يكون هناك أي سكر مضاف، إذا لم يكن طعم مسحوق جوز الهند، وعند تناول الطعام رذاذ بعض العسل وتتوفر أيضا.
