العملاق الأخضر طعام أساسي خالي من الزيت وخالي من السكر والبيض ومنخفض الدهون - كوسة ، موز ، ماتشا ، فاصوليا حمراء ، خبز سريع القمح كامل القمح - الطعام الصيني

سميت هذا الخبز السريع الهيكل! بسبب إضافة الكوسة الخضراء ومسحوق الماتشا والزبيب الأخضر ، فإنها تصبح خضراء بشكل خاص عند تحميصها جاء الإلهام من خبز الكوسة السريع الذي رأيته في المحطة ب من قبل. لقد تركت آخر كوسة وموز في المنزل وأردت تناولها ، لذلك ابتكرت هذا الخبز السريع. لم أكن أتوقع أن يكون الطعم جيدًا جدًا استخدم هريس الكوسة لإبقائها رطبة. يتم الحصول على الحلاوة بالكامل من الموز والزبيب ، وإذا كنت تحب الحلاوة يمكنك وضع المزيد من الزبيب. حلاوة الزبيب تكفيني خبز سريع جدا للنباتيين طحين القمح الكامل 100 جرام مسحوق الخبز 2-3 جرام صودا الخبز 1 جرام عجينة الفاصوليا الحمراء 110 جرام موز 1 مسحوق ماتشا 5 جرام هريس الكوسة 120 جرام الزبيب الأخضر (يمكن استبداله بالفواكه المجففة الأخرى) معتدل
  • أولًا ، قطعي الموز إلى شرائح واهرسيه بملعقة

  • نقطع الكوسة إلى رقائق بواسطة مقشرة ، نضيف حوالي 20-30 مل من الماء ، نضعها في عصارة ونهرسها

  • تصب في وعاء زجاجي كبير وتخلط جيدا

  • يُضاف مسحوق الماتشا والبيكنج بودر ومسحوق صودا الخبز ويخلط جيدًا

  • أضف 110 جرام من عجينة الفاصوليا الحمراء ، صنعت معجون الفاصوليا الحمراء في طنجرة أرز خالي من السكر ويستخدم كأحد المساحيق ، يجب أن يكون رقيقًا نسبيًا بعد الخلط.

  • أضف 100 جرام من دقيق القمح الكامل

  • امزج في كتلة متجانسة نسبيًا

  • تصب في قوالب وأضف الزبيب الأخضر للتزيين

  • فرن على حرارة 170 درجة لمدة 30 دقيقة (اضبط حسب الفرن الخاص بك) Dangdang! المنتج النهائي خارج!

  • رفيق الإفطار!

  • الأكثر أسهل المفرقعات الدهون كسول متموج السمسم من دقيق الكوكيز

    طبق هيمي البطيخ الشتوي المحمص المبتدئ بسيط للغاية ولذيذ

    السمك المقلي المقلية شعر الخيل الأسماك الفم الجاف الأصفر الكارب الأسماك ممارسة مشبك

    على الطريقة اليابانية خبز القمح الكامل القلقاس (انخفاض نسبة السكر في النفط منخفض)

    رطل واحد من الطحين ، 5 بيضات ، يقلب ويقلب لمدة أسبوع على الفطور (الممارسة التفصيلية للوافل / فطيرة الخميرة)

    سمك السلمون المشوي الملونة الخضروات

    [حزمة] الحليب والجبن الصف سوبر لينة حزمة الصف القطن للملحق الكالسيوم

    هاس الخبز الحليب

    الحليب المأكولات البحرية القرنبيط مطهو ببطء - البروكلي الطازجة يأتي الطرق

    البطاطا الحلوة عصيدة الدخن

    الخضروات والحليب، كوب بيضة

    85 درجة مئوية مربع حليب جوز الهند المبشور الصغيرة