1. اغسل الفاصوليا الحمراء وانقعها لمدة ليلة واحدة (في الصيف ، ضعها في الثلاجة ، وإلا فسوف تنبت).

2. تقشير الذرة الشمعية.

3. يضاف الفاصوليا الحمراء إلى الماء المغلي ويطهى لمدة 15 دقيقة ، ثم يضاف حبات الذرة ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.

4. صفي حبات الذرة المطبوخة والفاصوليا الحمراء لتجفيفها ، وأضيفي الزبادي محلي الصنع واخلطيها جيداً.

5. سلطة متعددة الحبوب ، وجبة فطور مغذية.