المكونات

 

بروكلي

 

280G

 

 اكسسوارات كمية النفط ملح حسب الذوق المأكولات البحرية كمية صلصة الصويا من الماء

 ممارسة القرنبيط المسلوق كسر القرنبيط إلى قطع صغيرة في الحوض

2 إضافة القليل من الملح، وإضافة كمية مناسبة من الماء لينقع لمدة حوالي 10 دقائق

3 وعاء إضافة كمية مناسبة من الماء، إضافة الملح وبضع قطرات من الزيت لدرجة الغليان

4 الغربية الأزرق قضى في المياه الصالحة للشرب، في وعاء مغلي لصحة مكسورة

5 Cheuk جيدة قضى في غرب الزرقاء غسلها مرتين مع المياه

6 جيدة القرنبيط غسل واستنزاف المياه في طبق

7 تصدرت مع صلصة المأكولات البحرية

8 وعاء إضافة كمية مناسبة من عموم النفط، وحرق الدخان

9 على Youlin الساخن يمكن أن تنفق في غرب الزرقاء