المكونات

 

بروكلي

 

300G

 

 5G الجيل الثالث 3G المواد الصالحة للأكل 30G المياه المالحة

 1 الثوم المواد ممارسة القرنبيط: القرنبيط

2 جانبا القرنبيط، وغسلها

3 قص بعض الثوم

4 ووك، والنفط إضافة والثوم إضافة

5 ضع القرنبيط، ويقلب جيدا

6 إضافة الملح، وإضافة كمية صغيرة من الماء ويحرك بضع دقائق جيئة وذهابا

7 ضوء واضح