المكونات

 

ينبع السبانخ

 

500G

 

 سواغ كمية النفط كمية كمية من الملح والثوم

 السبانخ سلطة على استعداد لوقف ممارسة 1 جنيه السبانخ ينبع

يقتطع من اثنين 2 سم في حجم

3 في الماء المغلي في تشو

4، الخ ثمانية السبانخ المطبوخة ينبع عندما الصيد في حوض الماء البارد!

5 أسفل مع ينقع بالماء البارد في درجة الحرارة.

6 مقشر الثوم حوالي 5.6 نصف

7 في كمية مناسبة من الملح الهريس!

ينبع 8 السبانخ في الماء البارد لأسفل الشبكة!

9 الثوم وضعت للتو، إضافة زيت السمسم!