"الملفوف، والمعروف أيضا باسم الملفوف، غنية بفيتامين C، وفيتامين B1، وحامض الفوليك والبوتاسيوم. الملفوف منخفضة السعرات الحرارية، ويمكن أن تعزز مناعة الإنسان. تمزيقه الملفوف سلطة وسريعة لذيذ، فاتح للشهية، فقدان الوزن هو خيار جيد، وتمزيقه الطعام لذيذ ". المكونات

• ملفوف 500 غرام

إكسسوارات

• ملح 2 ز
• نفط 1ML
• خل 1ML
• صلصة الصويا 1ML
• ثوم 5 ز
• الفلفل الحار 5 ز

• حار طعم
• مزيج الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  1 مستعد لالملفوف الطازج، اليد التي مزقتها إربا، لا ينبع، PS: تمزيقه الملفوف هو أكثر لذيذ من السكين.

• 

  2 وضع المياه المالحة قليلا، وينقع لمدة ثلاث دقائق.

• 

  3 إزالة واستنزاف المياه؛

• 

  4 الماء ليغلي، يضاف الملفوف.

• 

  5 ثمانية ناضجة الملح وتخلط جيدا حتى ينضج.

• 

  6 الملفوف الأسماك، وأكثر من الماء المثلج، PS: الماء المثلج كان مهم جدا، هش واللون.

• 

  7 مقلاة ساخنة، صب الزيت والفلفل مقلية والثوم المفروم والملح وصلصة الصويا والخل يغلي.

• 

  8 الغليان فوق المكونات وتصب فوق الملفوف وتخلط جيدا يمكن أن يكون.

نصائح

1. لتحديد الملفوف سوف حزم البذور تكون أكثر الحلو العطاء. 2. تمزيقه الملفوف لذيذ من السكين. 3. الملفوف غمر المياه المالحة، ويمكن أن تذهب إلى بقايا المبيدات.