رأس السمك غني باللثة ، ويحتوي رأس السمكة على أحماض أوميجا -3 الدهنية عالية الجودة غير المشبعة ، وهي أسماك تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية غير المشبعة عالية السمك ، وغنية بالبروتينات والفيتامينات أ ، د ، B6 ، B12 والمعادن والبروتينات المختلفة هي مكونات غذائية جيدة جدًا!
أولاً سخني مقلاة لقليها ~
أضف 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا تمبح وملعقتين كبيرتين من الماء على البخار في كوب من الماء
إذا لم يكن هناك صلصة صويا متبلة ، يمكنك أن تأخذ 1/2 ملعقة صغيرة من tempeh ، أضف 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا ، 1 ملعقة صغيرة من نبيذ الأرز وملعقتين كبيرتين من الماء
