"حساء العام النمط الغربي في الغالب في الزبدة والطحين لتعدل، طعم عطرة، ولكن النفط وحرارة مرتفعة للغاية. من الناحية الصحية، الأرز البني أو الشوفان لاستبدال الطحين المكرر والزبدة واستبدال كريم مع الكاجو ويمكن أيضا تحقيق سميكة الغرض الحساء دسم آخر، ولكن أقل من السعرات الحرارية، ولكنها توفر المزيد من فيتامين B، الدهون الجيدة والمعادن والألياف، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز روح أكثر فائدة. دعوى ثلاثة الحمر المرضى وأي شخص ". المكونات
- بروكلي 150G
- لا معالجة رقائق الشوفان الخضراء 40G
- بصل 80G
- الكاجو الخام 30G
إكسسوارات
- ملح قليلا
- ماء كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 البروكلي، والبصل قطع النظيف والمياه الإفراج ويطهى لمدة 4 دقائق، وإزالة والسماح لتبرد. -
2 دقيق الشوفان الأخضر والكاجو الخام، وكمية المياه وضعت في وعاء، ويطهى حوالي 10 دقيقة. (لا تقم بإضافة الكثير من المياه) -
3 القرنبيط المطبوخ سابقا، والبصل، ودقيق الشوفان، والكاجو، والماء، والملح، وآلة اقتحام، وفقا الطهي لمدة دقيقتين للعب الخضار صحية. -
4 الحساء في وعاء -
5 رش مع القرنبيط المفروم كاملة
