"هل فكرت في الحليب والبيض عند ذكر مكملات الكالسيوم؟ في الواقع ، محتوى الكالسيوم في بذور السمسم الأسود أعلى بكثير من الاثنين السابقين. محتوى الكالسيوم لكل مائة جرام من بذور السمسم الأسود يقترب من 800 ملليجرام. محتوى الكالسيوم في الحليب حوالي 200 مجم فقط ، لذا فإن السمسم الأسود هو أفضل مكمل للكالسيوم.السمسم الأسود غني بفيتامين E الطبيعي ، ومحتواه هو الأعلى في الأطعمة النباتية. فيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة الجيدة ويمكن أن تلعب المكملات المناسبة دورًا. وظيفة ترطيب وتغذية البشرة ، فالشعر الأسود والشعر الأسود لبذور السمسم معروفان للجميع ، فإن صنع معجون السمسم الأسود بمفردك هو منتج اقتصادي طازج وأكثر متعة في الحياة. ضع مسحوق السمسم الأسود المحضر في زجاجة وأغلقه ، وعند الأكل ، اغرف بعض الملاعق بملعقة نظيفة واغليها بالماء المغلي. إذا كنت ترغب في شرب الحلوى والمالحة ، فهي غير رسمية تمامًا ، ويمكن للمرء الأصلي تذوق النكهة الغنية. إذا كنت مسافرًا في رحلة عمل ، يمكنك أيضًا وضعها في زجاجة صغيرة وغلي الماء بالغلاية الكهربائية المصاحبة لمدة 3 دقائق للاستمتاع بالصحة والتغذية. " مكونات
- السمسم الأسود 400 جرام
- فاصوليه سوداء فاصوليه سوداء
- أرز أسود 120 جرام
- الأرز الدبق 250 غ
اكسسوارات
- حلو المذاق
- التوابل براعة
- عشرون دقيقة مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 السمسم الأسود ، الفاصوليا السوداء ، الأرز الأسود ، الأرز الدبق جاهز ، يمكن تعديل نسبة Sanhei ، الأرز الدبق له تأثير سماكة ، يجب ألا يكون صغيرًا جدًا ، الكمية حوالي 1/3 من إجمالي المواد ؛ إذا كانت قليلة جدًا ، لا يوجد سميك التأثير ، إذا كان أكثر من اللازم ، سوف يكبح رائحة Sanhei وتناول واحد من التغذية ؛ -
2 ضع السمسم الأسود في المقلاة وقم بقلي الرائحة على نار متوسطة ؛ اسكبها في الطبق واتركها تبرد معًا ؛ وقت الاستخدام حوالي 3 دقائق ؛ -
3 ضعي الفاصولياء السوداء في المقلاة واطهيها لمدة 3 دقائق تقريبًا على نار متوسطة.هناك نقطتان للحكم على ما إذا كانت الفاصوليا السوداء قد نضجت. انتفاخ إلى الخارج ، وكسر الجلد ؛ وإلا هز القدر ، صوت الفاصوليا في القدر هش ؛ لا ينبغي قلي الفاصوليا السوداء ، وإلا سوف يسبب المرارة ؛ -
4 يتم وضع الأرز الأسود والأرز الدبق في القدر في نفس الوقت ، ويتم طهيه على نار صغيرة ومتوسطة ؛ تشققات الأرز الأسود ، يصبح حجم الأرز الدبق أكبر ، ويمكن استخدامه في الوعاء بعد ظهوره مصفرًا ؛ -
5 ضع عدة مواد في آلة كسر الجدار ، نعم ، يجب عليك استخدام آلة كسر الجدار ، وتأثير التكسير جيد ؛ -
6 ابدأ عملية الطحن المقابلة وتحول على الفور إلى مسحوق ؛ -
7 هذا مسحوق تم طحنه مرة واحدة.إذا كنت تريد إحساسًا خاصًا بالفم ، فيمكنك إعادة طحن الجسيمات الكبيرة بعد النخل ؛ بعد صنع المساحيق السوداء الثلاثة ، قمت بتخمير كوب وشعرت قليلاً بالنحافة ، لذلك زادت مرة أخرى. بعض دقيق الأرز الدبق ، لذا فإن الكمية الإجمالية للأرز الدبق هي 250 جرامًا ، والجرعة الفعلية هي ضعف جرعة الأرز الدبق في المادة في الشكل 1 ؛ -
8 سكوب الكمية المناسبة من ثلاثة مسحوق أسود في الكوب ؛ إذا كنت ترغب في تناول الطعام الحلو ، يمكنك إضافة مسحوق السكر الصخري أو السكر المحبب الناعم ؛ إذا كنت ترغب في تناول المالح ، يمكنك إضافة القليل من الملح ؛ -
9 أستخدم غلاية Mofei الكهربائية المحمولة ، وأستطيع أخذها معي عندما أسافر ، ولا داعي للقلق بشأن الغلاية غير الصحية في الفندق ، ولا تحتوي مادة الفولاذ المقاوم للصدأ الداخلية 316 على رائحة ، ويتم غلي 500 مل من الماء البارد لمدة 3 دقائق ؛ -
10 صب الماء المغلي في المعجون الأسود الثلاثة ، وقلّب بلطف بملعقة صغيرة لصنع معجون ، وتناول الطعام بثقة ، كلما كان أجمل. -
11 ضع مسحوق السمسم الأسود في زجاجة واتركها محكمة الغلق ، وعند الأكل ، اغرف بعض الملاعق بملعقة نظيفة واغليها بالماء المغلي.
نصائح
1. السمسم الأسود والفاصوليا السوداء سوداء ، ليس من السهل مراقبة الحالة بعد طهيها ، أحدهما هو الاستماع إلى الصوت ، والآخر هو شم العطر لرؤية الشكل ، وعدم الإفراط في القلي ، وإلا فإنه سيكون طعمًا مرًا ؛ 2. لا توجد آلة كسر الجدار متاحة لآلات الطبخ العادية ، ولكن يجب أن يتم غربلتها وتثبيتها عدة مرات لجعل المسحوق ناعمًا.
