المكونات

 

قرنبيط

 

500G

 

 اكسسوارات كمية مناسبة من كمية مناسبة من زيت الفول السوداني والثوم ملح حسب الذوق

 المقلية القرنبيط النهج 1 إعداد المكونات، وأنا أحب أن يأكل القرنبيط، ومرات سوف كل عملية شراء عدد كبير من السلع إلى اه

2 المفروم نظيفة غسل القرنبيط

3 وضع وعاء مع المغلي الساخن لمدة 1 دقيقة، وغسلها بالماء البارد تؤخذ عن بعد بالتناوب الساخنة والباردة، القرنبيط مقدد يصبح يا

4 ووك النار في زيت الفول السوداني والثوم

ثم يضاف القرنبيط ضجة باستمرار 5

6 بالإضافة إلى وضع كمية مناسبة من الماء، وأخيرا إضافة تقلى الملح لحظات قليلة. الملح ووقت الطبخ ليست طويلة جدا، حتى لا تفقد وتدمير المواد الغذائية المضادة للسرطان

7 تناول الطعام، وعندما لمضغه عدة مرات، بحيث يكون أكثر ملاءمة لامتصاص المواد الغذائية