الصيف على عجل ل، ما زلنا بحاجة للقيام غرامة فتاة خنزير غرامة، ماكياج الوجه لا يزال يتم تكريره وجميلة، ولكن العرق تنهمر، ومشاكل الجلد على أدلة واضحة، إذا في الهواء الطلق ماكياج فوات الأوان، هو حقا محرجة جدا.
لذلك، آه، مستحضرات التجميل باهظة الثمن سوى حل مؤقت، وبقع الجلد، والتغوط، رائحة الفم الكريهة، وأسباب هذه المشاكل، في التحليل النهائي هو سيئة المعدة. تريد اشعاعا الجلد، والقيام التنفس، مثل جنية الحساسة زرقاء، مع بقع داكنة الإمساك رائحة الفم الكريهة نقول وداعا، من تكييف هو أولوية أعلى!
ماذا عن صحة الجهاز الهضمي تكييف ذلك؟ أكل فوضى من الأشياء؟ NO NO NO، الجهاز الهضمي طريقة إزالة السموم والصحة، ومعظم الناس لم أكن أقول لها أوه، كنت تبحث في سبيل خرافية، وأنا سوف أطلعكم على ذلك ~ بهدوء السبعة التالية مجموعة عمل للقيام أسفل، سوف تكون غير متوقع مفاجأة بالنسبة لك! أليس من الانتظار وسريعة لمعرفة ذلك جنبا إلى جنب مع سلسلة صغيرة!
1 رب الرقص
. ويقف الموقف عقد، وتشديد البطن ترك قريبة القدم على الأرض، الركبة تبقى الدولة على التوالي، عازمة توسيع rearwardly الفخذ الأيمن والساق على التوالي إلى أعلى.
. B إلى أعلى الجذع إلى الأمام قليلا، بجوار قبضة يمتد الكاحل الأيمن، اليسار ممتدة إلى الأمام، للحفاظ على التنفس موحد.
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
2، والصلاة واقفا المتغيرات تطور ريدج
. ويبقى الموقف واقفا، وتشديد البطن والساقين معا، واليدين معا لوضع الصدر والعمود الفقري مباشرة، والحفاظ على التوازن.
. B العلوي الجذع الملتوي ببطء إلى جانب واحد، ثني ركبتيك، وحتى انخفاض مركز الثقل تباطؤ اليسرى الركبة الكوع الاتصال؛
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
3، المتغيرات تمديد منحني
. وعقد الموقف واقفا تشديد البطن والعمود الفقري على التوالي، والساقين معا، والأيدي تمتد إلى أعلى، المرفقين دولة على التوالي.
. B رفع ارتفاعا طفيفا الرأس، وثني ركبتيك، ببطء خفض مركز الثقل، عيون الأمام مباشرة، للحفاظ على التنفس موحد.
ج. عقد 30S العمل، على الجانب الآخر من هذه الممارسة، والعملية تتكرر 5 مرات.
شيء Xiaobian القول: مجموعة من الإجراءات للقيام أسفل، كانت هناك كل صعودا ونزولا على امتداد العضلات، يقطر القلبية الشعور المفقود منذ زمن طويل من ذلك؟ هل كل يوم، ومشاكل الجلد هي بالتأكيد ليست مشكلتك، سوف يكون نفسه أوه جديد ~
