عم من البرازيل، 42 عاما، وكان كامل 15 عاما أبدا عادات اللياقة البدنية، له ارتفاع 170CM، الوزن 80 كلغ، وتراكم الكثير من الدهون في البطن، ودرجة أنه يفتقر إلى الثقة بالنفس، وحتى لا تريد أن تألق مرآة.

لذلك قرر أن فقدان الوزن، لكنه عاش في البلاد، والذهاب الى صالة الالعاب الرياضية ليست واقعية، لذلك ذهب إلى المدينة لشراء متجر اليوغا، وقال انه بدأ حياته الخاصة رحلة اللياقة البدنية.

تريد أن تفقد الوزن بنجاح، فمن الضروري للقيام النظام الغذائي، والذي يتم تجاهله من قبل العديد من أخصائيو الحميات، وقال انه سوف يقوم بعمل جيد كل ليلة لتناول الطعام في اليوم التالي وجبة اللياقة البدنية، والذي هو شرط أساسي لنجاح فقدان الوزن!

ليست معقدة برنامج اللياقة البدنية التي يستخدمها، مشترك قوة العمل العزل مثل: الجلوس المنبثقة، ودفع الناشئة، ويجلس القرفصاء جهة، يجلس القرفصاء اندفع وهلم جرا.

التمارين الهوائية كما القفز جاك، وارتفاع الساق القفز، بوبي يقفز والحركات الأخرى. وقال انه عادة ما يرافق قوة العمل كل عمل التدريب الهوائية الوقت والتدريب العارضة تعمم، يمارس تردد بأسرع أن هذه الإجراءات هي لا يمكن أن أدوات ممارسة الصعب جدا خلال الممارسة، ولكن رؤية تأثير، التي الأمر يستحق ذلك.

هذا هو التغيير بعد خمسة أسابيع، والمعدة دائرة أصغر بكثير مما جعله الثقة أكثر تصميما.

هذا هو التغيير بعد 15 أسبوعا، واختفى وعاء صغير تدريجيا، بدأت عضلات البطن لتصبح واضحة في 15 الأسابيع الأخيرة، خسر ما يقرب من 22 مليون جنيه، ولكن أيضا للخروج من تدريب بعض العضلات!

والعاطفة، وقال الأعضاء: "إنه مثل هذا التغيير يبدو من الصعب جدا أن نعتقد أن هذا هو واحد من أكثر تغييرا حقيقيا شاهدوه، لا يوجد طريق مختصر، ستملك الجهود المبذولة لتدريب كلما أصر على عدم باستمرار الوقت، نظرة على تجربته مرة أخرى الحق الكامل للسلطة! "

بعد نجاح فقدان الوزن، انشأ المتوازيين بسيطة وسحب ما يصل إلى القطب في المنزل، يمكنك ممارسة في المنزل إلى أكثر كفاءة والصدر! أما الآن فقد كان قادرا على حدود 1 دقيقة 55 ثانية لإكمال 40 بوبي القفز، وجعلت اللياقة البدنية تقدما كبيرا!

رؤية وزنه ملهمة فقدان الخبرة، وغير قادرة على إثارة اللياقة البدنية تصميمكم ذلك؟