اللياقة البدنية ليست الرياضة الوحيدة، يمكنك اختيار الرياضة الخاصة بك، وصالة رياضية ليست سوى عنصر تحكم سهلة للبيئة التدريب، يمكن أن تصل إلى أكثر فعالية أهدافك اللياقة البدنية. اللياقة البدنية الحقيقية للشعب، سواء في صالة الألعاب الرياضية، في المنزل يمكن أن تمارس!
أعطى شياو بيان لكم اليوم عرض مجموعة في الداخل يمكن ممارسة التمارين اللاهوائية!
نقل ما يصل الشعور به ~
العمل (1)
العمل 2
الإجراء 3
4 عمل
5 العمل
6 العمل
7 العمل
العمل 8
9 العمل
الإجراءات التسعة التالية، كل عمل 20-30 مرة! 2-4 مرات في الأسبوع، والدهون ساقيه القيت!
