وبالنسبة للنساء، ما هو شخصية جيدة
تقدير الرجل في القلب لديهم إجابة مشتركة
هذا رقيقة.
اللياقة البدنية التغيير ليس فقط في الجسم، وكذلك مزاجه.
أنت بحاجة إلى زيادة معقولة في ممارسة بسيطة التمثيل الغذائي، لا تدع التمثيل الغذائي في الجسم لإبطاء.
بعد مجموعة من الإجراءات الموصى بها للجميع، واصلت كل حركة للقيام 1 دقيقة، والاسترخاء لمدة 1-3 دقائق لإنهاء حركة، استبدلت حركة، تسعة العمل كمجموعة، مجموعة كل يوم!
1 أسبوع يؤثر على الاطلاق!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
عشاء 30 قبل اتخاذ دقيقة،
فترة عمة لا تستطيع أن تفعل يا ~
وجبات الطعام لانقاص وزنه:
الإفطار: نصف ثمرة الجريب فروت، 1 توست، القهوة السوداء 1 كوب
الغداء: سلطة الخضار 1، المعجنات والمأكولات البحرية، تفاحة
العشاء: 1 عاء من الأرز البني، ولحم الخنزير مع الخس والبطيخ حساء الأعشاب البحرية
الخبز والأرز البني تحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن توفر الطاقة؛ الجريب فروت والتفاح في البوتاسيوم، وفيتامين C والألياف، يمكن أن تساعد في الهضم والامتصاص، القهوة، وعشب البحر مدر للبول، والقضاء على ذمة.
شرب الكثير من الماء والمزيد من حساء
في كثير من الأحيان الحساء الصحية يمكن أن بطن كامل التخسيس السموم يمكن في كثير من الأحيان شرب الماء، وشرب الكثير من السوائل الغذائية لفقدان الوزن مفيد، بطبيعة الحال، باستثناء المشروبات، وعادة ما يمكنك أن تشرب وعاء من الحساء قبل وجبة الطعام أو شرب بعض الماء، يمكنك تقليل كمية من المواد الغذائية الضرورية، إذا كنت لا تحب أو لم يكن لديك الوقت لحساء الشراب، ويمكنك أيضا شرب بعض عصير الفاكهة الطازج أو عصير الخضار، وتسريع عملية التمثيل الغذائي تأثير جيد جدا، ولكن أيضا الجمال من ذلك!
ووتش مايكرو إشارة: zjjzhi (الضغط لفترة طويلة نسخة)، والتعليم العروض المجانية اللياقة البدنية والمعلومات زيادة تبادل العضلات تقلل من الدهون، وزيادة العضلات تعليم رقيقة، والدهون تقليل الدهون!
