في دائرة اللياقة البدنية، ويعتبر تشغيلها ممارسة غير فعالة لانقاص وزنه، ساعة واحدة من تشغيل استهلاك السعرات الحرارية ولكن أفضل من Hiit20 دقيقة، واقترح حتى أن الركض لانقاص هو الماء، وذلك كل يوم يعمل حقا أي تأثير؟

يمكننا أن ننظر إلى تجربة 216 جنيه عمه، نلقي نظرة على التغييرات قبل وبعد تشغيل ما يمكن أن أقول لكم الجواب الحقيقي، قبل أن حالته الألواح العلوية والسفلية على التوالي.

يوميا جدول تشغيل حقا لا يمكن أن يكون أسهل، 40 دقيقة يوميا، وبطبيعة الحال، و 10 دقائق و 10 دقيقة في عملية الاحماء وتمتد. أكل المنزل الطهي للقيام النظام الغذائي الخاص بهم، وجبة خفيفة رفض، عشاء بسيط نسبيا، والدجاج بالإضافة إلى التفاح، ولم أكل الأغذية الصحية، وتناول الفاكهة قبل الذهاب إلى السرير!

تشغيل 17 يوما، وجسده ليس تغيير واضح جدا، لا تزال الدهون، ولكن تعمل المثابرة!

بعد تشغيل في الشهر، أي ما مجموعه 63.9 كم من التشغيل، والوزن الحالي من 197 جنيه، حوالي 19 جنيه لانقاص وزنه، لا تزال تبدو البطن. لم العديد من المستخدمين لن تتغير قبل وبعد السخرية من مكانته، وحتى اقترح أن 70-80 من وزن الجسم، وتخفض الرطوبة!

وما دام الأمر كذلك ثم في الشهر، والشهر الثاني ما الذي سيحدث؟

تشغيل الدولة بعد ما يقرب من شهر ونصف، وهذه المرة نحو 190 رطل من وزن الجسم، والمعدة صغيرة في دائرة كبيرة، يبدو وكأنه خسر أكثر من الدهون هو حقيقي، وخصوصا عندما كنت انظر اليه تشغيل لمدة 60 يوما الدولة.

تشغيل نهاية الشهر الثاني، وهذه المرة وزنها 183 جنيه، ليصبح مجموع فقدان الوزن من حوالي 33 جنيه، وأثر هو في الحقيقة واضحة تماما!

تشغيل يوم و 60 يوم الأولى مقارنة الرسم، أي ما مجموعه 108 كم على التوالي، ومجموع وقت تشغيل حوالي 16 ساعة، أي ما مجموعه 33 جنيه المفقودة!

حتى نتمكن من معرفة ذلك منه، لن يضيع عملكم الشاق، فقدت الكثير من المياه على الرغم من أننا في تشغيل، ولكن سيجعل بسرعة، المياه الجارية تستهلك حجة فقط لا وجود لها، ناهيك عن المياه لا يمكن أن توفر الطاقة!

حتى إذا كنت على القلق حول وزنهم، في الواقع، لا تقلق حول كيفية تقييم الآخرين، على أن تفعل ذلك الحق!