الأكثر سلطة فصل الشتاء مع الأرز

الملفوف الأرجواني غنية جدا في الانثوسيانين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي هذه المكونات المضادة للأكسدة لحماية الجسم من ضرر الجذور الحرة، ويمكن أن تسهم في تجديد الخلايا.

هناك اللياقة البدنية، ويمكن أن الاستهلاك المنتظم تعزيز حيوية الإنسان. وبالإضافة إلى ذلك، والملفوف الأرجواني له رائحة خاصة ونكهة، والمثل الأعلى للسلطة ومقبلات لصلاح الدين.

الملفوف الأرجواني إلى جانب التوفو الحرير، وحسن للإجهاد تخفيف، تأثير مضاد للتعب، ومناسبة العقلية بشكل جيد للاستهلاك منتظم.

المكونات: أحمر 150G الملفوف، والتوفو الجلد 50G

المقادير: ثوم مفروم، مكعبات البصل الأخضر والفلفل الحار والفلفل والخل والسكر والملح والزيت حق قدره. الطريقة: 1. اندلعت الأرجواني ورقة ورقة الملفوف، ونقع في الماء لمدة نصف ساعة. غسلها 2. يوبا، وقطع الأسلاك. 3. غسل الأرجواني قطع الملفوف خيوط، قطع كما غرامة ممكن (فمن السهل خلط لذيذ). 4. التوفو الحرير والملفوف الأرجواني تلقى معا. 5. النار والأسماك قليلا، والفلفل المقلي فتح. 6. مكعبات البصل الأخضر وزيت الفلفل الحار الجاف في المكان، المقلية. 7. المقلية درجة الحرارة الكراث بارد، سكب على التوفو الحرير. 8. وضع الثوم والخل والسكر والملح وتخلط جيدا.

الخيار متموج

فعالية:

الخيار هش اللحم، والعصير والحلو والمواد الغذائية الخام العطش الخام، هو نادر ديتوكيفييس الغذاء. الخيار الخيار يحتوي على حامض، ويمكن تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وإزالة السموم. الخيار غني بفيتامين C، يمكن تبييض الجلد، والحفاظ على مرونة الجلد، وتمنع الميلانين تشكيل. منذ فترة طويلة وموثقة "خلاصة وافية من المواد الطبية"، حرارة الخيار، والعطش، وإدرار البول، وتورم في التنفيذ. وبعبارة أخرى، الخيار الرئة والمعدة والقلب والكبد والجهاز الإخراجي مفيدة جدا، يمكن أن تجعل جسم الشخص للحفاظ على سلاسة، لتجنب التراكم المفرط للفضلات الجسم، الخام يمكن أن تلعب دور إزالة السموم الأمعاء، ولكن أيضا لتصميم العطش، والتهيج الانسداد. الخيار الجلد يحتوي على عناصر أكثر مرارة، هو جوهر الغذائية من الأكاذيب الخيار. الخيار يتم تحديد ميزة الغذائية أساسا من طبيعة "حلوة المحيا" الجلد الخيار، فإنه يمكن إزالة السموم، والعطش، وعلى وجه الخصوص، يمكن التخلص من السموم والأمعاء، والجمال. لذلك، من الأفضل أكل الخيار الخام مع جلودهم، وليس فقط هذه الفوائد، ولكن أيضا لاستيعاب كامل فيتامين C، وذلك لتعزيز فعالية إزالة السموم الأيض البشري.

مادة أولية: 3 الخيار والفلفل الأحمر 50 ز

توابل: ملح الخل والسكر الأبيض كمية زيت السمسم. الممارسة: 1. الخيار غسل، مقطعة إلى قطع موحدة، ثم تقطع إلى شرائح. المملحة 2. إضافة 1 ملعقة طعام من الملح. 3. إضافة ملعقتين من الخل ثم، خيار مخلل من هذا هش، أثار موحد، منقع لمدة 10 دقيقة. 4. الاستفادة من اتخاذ خيار مخلل عند القيام النفط حار. لأول مرة، ويغسل الفلفل الأحمر، مفرومة فرما ناعما. 5. صب السمسم عموم النفط بارد، تهدئة النفط في الفلفل الحار، حريق صغير المقلي ببطء. 6. تقلى خمسة تنضج في بذور السمسم الأبيض، تتحول فورا قبالة الحرارة، ضجة والسمسم والفلفل حار الصحيح تذوب في الزيت، ولن النار لأن معجون المقلية. 7. المياه خيار منقع أسكب، شطفه بالماء، واستنزاف. 8. أضف نصف ملعقة صغيرة من السكر، وقليل من الملح. 9. تدفقت حوالي 1 ملعقة كبيرة من الخل الأبيض. 10. المقلية فقط تصب حار، وإثارة وخدمتها.

سلطة الفطر

فعالية: فطر أسود المعروفة باسم "زبال البشري" فطر أسود غنية الكولاجين المصنع، أن لديها امتزاز قوي على الطعام غير مقصود صعبة الهضم الشعر، قشر الأرز، مخلفات الخشب والرمل ونشارة المعادن والمواد الغريبة الأخرى كما حل والأكسدة. أكل فطر أسود يمكن أن تلعب دورا في تنظيف الرئتين والجهاز الهضمي. الطب الصيني يعتقد أن فطر أسود والطبيعة الحلوة، وهناك تبريد الدم، والنزيف تأثير. بسبب محتواه العالي من الحديد، في الوقت المناسب للجسم لإضافة ما يكفي من الحديد، لذلك هو الغذاء الدم الطبيعي. المقادير: فطر المكونات: الثوم والبصل والملح والدجاج وزيت الجوز والخل وصلصة الصويا المأكولات البحرية. الممارسة: 1، والفطر الأسود شمال شرق فقاعة بعد 6-7 ساعات بعد غسلها، مقطعة إلى قطع صغيرة بديلة. 2، وأربع قطع الثوم الاستعداد الثوم. 3، البصل الأخضر ثم قطع الغيار قليلا. 4، وبعد غلي الماء وعاء النار، وتصب المفروم فطر إزالة المغلي لمدة 1 دقيقة. 5، واستنزاف بالماء بعد التبريد. 6، إضافة الثوم والبصل الأخضر، وملعقة صغيرة من الملح 1 ملعقة طعام الدجاج وصلصة الصويا والخل ويقلب قليلا (المكون تعديلها وفقا للتوابل الذوق الشخصي). 7 بعد تحميل، وأضيف إلى النفط 15ML الجوز، وخلط موحد يمكن أن تؤكل.

سلطة جذور اللوتس

فعالية: أكل جذور اللوتس، يمكن أن تلعب الحرارة المقاصة بعيدا، تبليل العطش، وقلب نقي والمهدئ تأثير. الفول السوداني تحتوي على كمية معينة من فيتامين E والزنك، وتقوية الذاكرة، ومكافحة الشيخوخة، وانخفاض بطيء وظيفة الدماغ، وترطيب البشرة. جذور اللوتس والفول السوداني الجمع بين اثنين من المكونات الغذائية، لذيذة، الغنية بالمغذيات والاستهلاك على المدى الطويل يمكن تسخين حب الشباب والجلد رطب. جذور اللوتس يمكن أن تبقي على تأثير لامع الوجه ومفيد عضلي الدم. الطب الصيني يعتقد أن لوتس يمكن أن تأكل، ولكن أيضا الطبية. تبريد الدم المتناثرة الطمي الخام، ويمكن طهي الطعام يشكلون القلب والكلى، ويمكن تعويض هذا افتراضية خمس الداخلية أجهزة والعظام وعضلات قوية، مغذية يين. في حين ملين مدر للبول، ومساعدة الجسم تفرز النفايات والسموم.

المقادير: لوتس الملحقات: الثوم والبصل وزيت السمسم والدجاج وصلصة الصويا والخل والفلفل الحار. الممارسة: 1، ورقة لوتس مقشر وغسلها في الماء، ويغلى في الماء المغلي. 2، ثم غسلها في الماء البارد، ونقع في الماء البارد لفترة من الوقت، صب القليل من الخل (يفضل خل أبيض)، سوف لا يكون لوتس السوداء. 3، وقطع في الثوم ناعم جدا، وقطع البصل إلى قطع صغيرة. 4، وجذور اللوتس في وعاء كبير، يضاف البصل المفروم والثوم. 5، صب كمية مناسبة من الصلصة. 6 في كمية من زيت السمسم. 7، صب كمية مناسبة من زيت الفلفل الحار. 8، في كمية من الخل. 9، وإضافة بعض الدجاج. 10، وتخلط جيدا.

سلطة الفطر

فعالية: يحتوي الفطر تكوين أساسي من الأحماض الأمينية من العموم، غنية بشكل خاص في ليسين وأرجينين، والزنك من أعلى مستوى، وخاصة تأثير جيد على الارتفاع والنمو العقلي للأطفال لتعزيز الاستخبارات، والمعروفة باسم "الفطر Zengzhi ". الاستهلاك المنتظم للفطر، وليس فقط يمكن منع وعلاج مرض الكبد والمعدة والقرحة المعوية، ولكن أيضا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والبدانة والاستهلاك من كبار السن، ويرجع ذلك أساسا هو ارتفاع البوتاسيوم الأطعمة منخفضة الصوديوم. الفطر الصالح للأكل له تأثير مقاومة التعب، ومضادة للبكتيريا المضادة للالتهابات، تطهيرها من أملاح المعادن الثقيلة، والمضادة للورم. المكونات: الفطر والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر. الملحقات: الملح والخل والدجاج وزيت السمسم. الممارسة: 1 فطر قطع الجذور، 2 بدوره على المياه النظيفة والأحمر والأخضر شرائح الفلفل (3)؛ وعاء من الماء المغلي، إلى الفلفل الأحمر والأخضر والحرير الفطر، الملح، 5، يمكن للنار أن يكون الصيد إعادة يغلي ... من الفطر والفلفل الأحمر، واستنزاف المياه؛ (6)، وزيت السمسم إضافة والدجاج والخل. 7، مع عيدان تناول الطعام وتخلط جيدا. سلطة السبانخ

فعالية: السبانخ غني بفيتامين A، فيتامين C والمعادن، وخصوصا فيتامين A، فيتامين C هو أعلى من جميع الخضروات ومحتوى الحديد من المواد المكونة للدم الإنسان من غيرها من الخضروات قدر، لالهضمي اضطرابات، والإمساك، والنقرس، والجلد المرض، ومجموعة متنوعة من الاضطرابات العصبية، فقر الدم تأثير علاجي خاص حقا. على مخلفات المخدرات ومنع ظاهرة تقيحها السنخية أيضا السحر العلاجي. الخضروات السبانخ، وتطهير مع الحرارة، تشي والدم، والوقاية ومكافحة المرض وغيرها من الآثار، ضد مختلف فقر الدم والسكري والسل، وارتفاع ضغط الدم والتهاب باطن العين، وأمراض أخرى كثيرة يمكن أن تلعب دور العلاج المساعد. المقادير: السبانخ والفول السوداني. الملحقات: الثوم، زيت الفلفل والملح والسكر والخل وصلصة الصويا على البخار زيت السمك، وزيت السمسم. الممارسة: 1 وعاء لغلي الماء، إضافة القليل من الملح والزيت، لغلي لون السبانخ الساخن، وإزالة المياه وتقلص. قطع 2. السبانخ عدة مرات، وإضافة مجموعة متنوعة من التوابل وتخلط جيدا. 3. نقل إلى لوحة، ويرش مع علبة الفول السوداني قليلا.

سلطة عشب البحر

فعالية:

عشب البحر غنية بالكالسيوم، يمكن للجسم منع نقص الكالسيوم.

الصمغ الأعشاب البحرية الواردة في الجسم يمكن أن تعزز المواد المشعة تفرز مع البراز، مما يقلل من تراكم المواد المشعة في جسم الإنسان، ولكن أيضا قللت الاصابة مرض الإشعاع.

تم العثور على "عشب البحر يمكن علاج مرض المرارة (أي تضخم الغدة الدرقية) وغيرها من الأمراض وذمة والبلغم، ويخفف من وظيفة الازدحام." العلماء أن يكون لها دور في الوقاية والعلاج من السرطان يأكل عشب البحر: "خلاصة وافية من المواد الطبية" السجل.

البدناء تناول عشب البحر، ويمكن أن تقلل من الجوع، ولكن أيضا لرسم مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية والأملاح غير العضوية، وهو مثالي وكيل الشبع.

Laminin الواردة عشب البحر، بل هو حمض أميني خاص، والتي لديها تأثير خفض ضغط الدم، ويمكن منع ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

الكالسيوم الأعشاب البحرية، والفوسفور، والحديد، وفيتامين B والمواد المغذية الأخرى، لتورم مدر للبول، والأمعاء لها تأثير علاجي للسرطان. البطيخ مع عشب البحر Qingre الصيف تنتمي إلى نفس الطعام، مع الطعام معا على حد سواء، وليس فقط منعش، ولكن أيضا يساعد على انقاص وزنه.

المكونات: عشب البحر

الملحقات: الجزر، والحرير الفلفل والكزبرة والثوم وزيت الفلفل، زيت السمسم والملح والسكر والخل. الممارسة: 1، المجففة الأعشاب البحرية لوضع البخار باخرة لمدة 30-40 دقيقة. 2، ينقع بالماء اتخذ بعد 2-3 ساعات. 3، أجاد غسل. 4، وكمية من الخل تضاف إلى الماء المغلي، وعشب البحر الساخن المغلي لمدة 5 دقائق، وغارقة في الماء البارد. 5، وعشب البحر إزالة والجزر وأضاف والفلفل والتوابل والحرير، وتخلط جيدا. البطاطا سلطة الحرير

فعالية: البطاطس غنية بالألياف الغذائية، وتشير البيانات المتوفرة لدينا أن مضمون كما العديد من التفاح. ولذلك، فإن امتصاص الجهاز الهضمي من البطاطا ببطء، وبعد تناول البطاطا، والأرز من البقاء لفترة أطول، وبالتالي فإن أكثر الشعور بالامتلاء في الأمعاء من الزمن، بينما يساعد على اخذ بعض من الدهون والنفايات، وبعض ملين إزالة السموم تأثير. البطاطس هي الخضار الأساسية، كما يساعد الجسم على التوازن الحمضي القاعدي، وضبط اللياقة البدنية، يمكن للاستهلاك على المدى الطويل تحويل سهلة الأساسية لكتلة الجسم النحيل. وبالإضافة إلى ذلك، البطاطا يحتوي أيضا على الفيتامينات والعناصر المضادة للأكسدة polyphenolic، يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. الطب الصيني يعتقد أن البطاطا "حلوة المحيا، وغير سامة والطحال والمعدة، وضبط في تشي، تخفيف الالم وتوم لي البراز لالطحال والمعدة، وعسر الهضم، والخلاف في المعدة، آلام في البطن، وضعف المريض تأثير البراز هام ". وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن البطاطا لها آثار على عسر الهضم وساطة والمعدة والقلب مرضى الطب والرعاية الصحية منتجات ذات جودة عالية. البطاطس مغذية، هو واحد من الأطعمة المضادة للشيخوخة. المكونات: البطاطس الملحقات: الثوم والبصل والفلفل الأحمر والخل والملح والدجاج وزيت السمسم، زيت الفلفل. الطريقة: 1. قشر البطاطا والبصل والثوم والفلفل الأحمر غسل. 2. البطاطا الأولى مقطعة إلى خيوط. 3. هذه الخطوة هي الأكثر أهمية، والأسلاك قطع البطاطا Paoshang بالماء البارد لإزالة وجزء من النشا أن يكون أكثر منعش. 4. تمزيقه الفلفل الأحمر والثوم تقدم الى الثوم وقطع البصل إلى أقسام. 5. القيام عاء من الماء، المغلي البطاطا المسلوقة الأسلاك وعاء السمك خارج قليلا. 6. سلك مع البطاطا أسماك المياه الباردة Paoshang، مثل خليط من البطاطا باردة هش ميناء السلك. 7. إزالة الفلفل الأحمر البطاطا سلك التحكم في نهاية الجافة إلى خيوط، والثوم، والبصل. 8. سكب زيت السمسم وصلصة الصويا والخل والملح والدجاج وزيت الفلفل مختلطة بالتساوي. سلطة الكرفس

فعالية: الكرفس وهوانغ هي مباراة مثالية، لديه تأثير خفض ضغط الدم، ولكن أيضا تأثير السموم التخسيس. الكرفس غني بفيتامين A، والمعادن، وفيتامين B1، فيتامين B2، وفيتامين C وفيتامين P، الكالسيوم، الحديد، الفوسفور وغيرها، بالإضافة إلى البروتين والألياف الغذائية وغيرها من المكونات ومانيتول. ورقة وقف يحتوي أيضا ابيغينين فعالية العنصر والنفط والبرغموت المضطربة جليكوسيدات اكتون، يكون انخفاض ضغط الدم، وخفض ضغط الدم، والوقاية من تصلب الشرايين الدور؛ وهن عصبي، اضطرابات الدورة الشهرية، والنقرس، لديها تشنجات عضلية أيضا بعض المضادة للمساعدة دور النظام الغذائي، بل يمكن أن تعزز إفراز المعدة، وزيادة الشهية. وخاصة كبار السن، ويرجع ذلك إلى كمية صغيرة من النشاط البدني، وتناول كميات أقل، كمية المياه غير كافية وعرضة للجفاف البراز، وغالبا ما أكل الكرفس يمكن أن تحفز التمعج تفضي إلى التغوط. المقادير: الكرفس، والفول السوداني. الملحقات: اليانسون، أوراق الغار والبصل والزنجبيل والملح والسكر والخل والدجاج والطازجة الجميلة.

الممارسة: 1، والكرفس اختيار نظيفة، وعاء، وإضافة بعض الملح والزيت بلانش الكرفس باردة جدا. 2، مقطعة إلى قطع صغيرة إضافة بعض الكرفس والملح والسكر والخل والدجاج نقع حظة مختلطة. 3. إزالة صلصة طهي الفول السوداني والكرفس بالإضافة إلى الرطوبة الجافة مع عدد من طازجة جميلة، مزيج زيت السمسم ما هو جيد، ولكن أيضا لحظة للسماح الثلاجة المزيد من الطعام لذيذ