في خسارة كاملة على طرف شخص غريب، وأعتقد أن لديهم محاضرة عامة في الجسم كله نحيف الأزرق ... حياء وأصبحت تطارده القلق العاطفي، حتى يتمكن الناس قد شهدت غير عادي.
ونتيجة لذلك، هناك العديد من علماء النفس فعل بعض البحوث عن هذا المزاج خجولة. قد تجد أن خجولة ليس فقط شعور مشترك وراء بعض ونحن لا نعرف سر قليلا.
في الواقع، الخجل هو وراثي؟
أستاذ علم الوراثة في الرأي كينجز كوليدج لندن تاليا إيلي، وهذا الشعور خجولة، في الواقع، يحتوي أيضا على عوامل وراثية.
كسمة على حرف، حوالي 30 من مزاج خجولة ويمكن أن يعزى إلى العوامل الوراثية، والباقي هو نتيجة لتأثير ذلك على البيئة والاستجابة الفردية إلى البيئة العامة.
على الرغم من أن خجولة تولد علاقة أكبر مع التأثير العاطفي للبيئة، ولكن يبدو إيلي، ساهمت أيضا "موجات" الوراثية. الشيء المثير للاهتمام هو أن العوامل الوراثية، ودفعنا لاستيعاب البيئة، وقلوبنا مطابقة الميل-الفعلي.
على سبيل المثال، مقارنة مع اشخاص اخرين متورطين في أنشطة في الملعب، من المرجح أن تترك وحدها طفل خجول. لذا، فإن الطفل يجب أن يكون قد حاصرت حدها الشعور بالوحدة به؟
وقد أظهرت الدراسات ELEY أن الأمر ليس كذلك. وبالنسبة للأطفال خجولة في كثير من الحالات، بدلا من مشاهدتهم يلعبون أنفسهم المعنية، في الواقع، سوف تشعر براحة أكبر. تأثير وهذا الشعور "مريحة" هناك عنصر وراثي.
ليس فقط الأطفال، وأعتقد أن خجولة يجب أن يكون لديك أيضا الكثير من الوقت، يشعر وكأنه رجل وحده.
هذا هو نظام ديناميكي تؤثر على المزاج خجولة: واحد النتائج من التفاعل بين الجينات والبيئة.
خجولة هو شيء سيء؟
إذا أثرت بعمق المزاج خجولة والقلق والضيق وبسبب هذا، قد تشعر أنه من العواطف "سيئة".
بالطبع، من الناحية النظرية، خجولة في حد ذاته هو شائع جدا، وضعها الطبيعي، إلا أنها وضعت في القلق الاجتماعي الخطير، فإنه لن يسبب مشكلة.
وبمجرد أن المزاج هو حقا خجول تسبب القلق خطيرة، ثم عليك أن تسعى المهنية مساعدة أ.
وفقا لعلم النفس السريري في القلق لندن ومركز الصدمات النفسية كلو فوستر وقال، لهذا الوضع، وعادة ما يستخدم العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
على سبيل المثال، عند الحديث أمام الناس، للحث لك أن تركز على الناس في الغرفة، وبدلا من القلق حول ما إذا كان الكلام في حد ذاتها، قد يكون مناسبا لتخفيف القلق الناجم عن خجولة.
بالنسبة لنا، والخجل المعتاد أمر طبيعي. كيفية تنظيم العواطف بحيث لا تؤثر تأثيرا خطيرا على حياتهم، وأنهم جعلوا من أنفسهم التأمل.
خجولة والانطواء هي نفسها كما كنت؟
الناس خجولة وعادة ما تكون خجولة، ولكن الناس خجولة قد يكون الشخص المنتهية ولايته، فقط من خلال مشاعرهم من التقدم تعيق الاجتماعي القلق الخجل.
ليس انطوائي خجول المرجح الاجتماعي للغاية، ولكن بالمقارنة مع الاجتماعية، فإنهم يفضلون أن يكون وحده.
إجبار الناس تتصرف في الخارج، وسوف جعلها أكثر سعادة؟
الدكتور شخصية علم النفس في جامعة كاليفورنيا، جيسي الشمس فعلت هذه التجربة، وطلب من المشاركين في أسبوع في محاولة لاظهار جريئة، ثرثارة، والجانب النشط والحاسم، وجمع المشاعر وبياناتهم تجميعها.
بالنسبة لأولئك الذين هم المنتهية ولايته للغاية، وهو سلوك أسابيع طويلة إلى الخارج جعلها العواطف أكثر إيجابية شعروا أكثر "حقيقية" - أشبه أنفسهم.
لكن انطوائية من حيث العواطف الإيجابية ولم تتحسن كثيرا. انطوائية المدقع في الواقع بسبب هذا "كاذبة في الخارج" يشعرون بمزيد من التعب، والتجربة الداخلية العواطف أكثر سلبية.
لذلك، ويجبرون على التصرف انطوائي المنتهية ولايته، ومن المرجح أن تكون نتائج عكسية. وهناك دفعت قسرا صغيرة خبرة شركاء المنصة ينبغي أن يفهم تماما.
باختصار، والمزاج خجولة ليس البلاء، ولا هو يستطيع بسهولة التخلص من الاشياء. الناس تخجل من القيام به هو العثور ببطء وسيلة للتعايش مع مشاعرهم.
هل يمكن أن تصبح مفكرا جيدا، ولكن ليس بالضرورة أن يصبح متحدث جيد. مسار الجميع هو مختلف، والعثور على أكثر ملاءمة للطريق خاصة بهم، وسوف يكون هناك أكثر سعيدة، تجربة إيجابية عليه.
