هناك مسحوق ستي سؤال، كم جنيه في الشهر فقد اعتبر العادي؟
بعض المستخدمين عن طريق قوة التحمل، وهذا ليس هراء، وبالتأكيد، أو ما خفض الدهون أفضل.
هذا حقك، وفقدان الوزن لا يقلل حقا كان ذلك أفضل!
يقول بعض الناس أن شهر فقدت 3 جنيه، وقال أنا متأكد من ان تدفع، وبعض الناس يقولون فقدت شهر 5 جنيهات، أنا أوافق، وبعض الناس يقولون خسر في الشهر 10 مليون جنيه، وأنا على هوية جدا .
والهدف الرئيسي هو فقدان الوزن: الدهون في الجسم المستهلكة، بدلا من المواد الأخرى، وخاصة العضلات.
عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة، ويجب أن تستهلك قيمة كتلة العضلات، وفقدان الرطوبة، والدهون أسفل بحيث قليلة جدا، النتيجة النهائية وترهل الجلد، وفضفاض الجسم. فقدان الوزن بسرعة كبيرة جدا أيضا أن يؤدي بسهولة إلى فقدان الشعر، وانخفاض المناعة، والتعرض للأمراض والمشاكل الأخرى.
العديد من الفتيات من أجل فقدان الوزن بسرعة، ودعم العضلات تفقد والأرداف السمين أصبح الأرداف ذبلت، الثدي قد أصبح الصدر تراجع كبير، وكنت قد تعتقد أنه بعد فقدان الوزن النجاح ما زالت تحتفظ الصدر قوي والأرداف الخوخ جدا نفس الشيء.
لذلك لا بد رقيقة لا ننظر في ما إذا كان إنقاص الوزن، ولكن لنرى ما إذا كانت التغييرات الجسم، وكمية الدهون في الجسم لم تتغير.
بشكل عام، 500-800 سعرة حرارية في اليوم للحفاظ على الفارق بين أفضل السعرات الحرارية خفض الدهون، لضمان فقدان الحد الادنى من حروق العضلات السعرات الحرارية في نفس الوقت، وتحسب وفقا 7700 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من السعرات الحرارية من الدهون، 10-15 أيام أو نحو ذلك المستهلكة، وانخفاض الدهون الشهر الأمثل الوزن ويفضل حوالي 4-6 جنيه. في هذا فقدان الوزن المدى مراقبة الشهر عدة جنيه، ليس من السهل انتعاش!
تلك ما يسمى النظام الغذائي، ويتم تدمير حبوب الحمية الغذائي على الجسم، وليس وسيلة صحية لانقاص وزنه، لذلك وفقا لخطة لإبطاء، والتمتع انخفاض الدهون، والتمتع الطعام يجعلك تفقد الوزن المتعة، هو أفضل قطع طريقة الدهون.
يمكنك القيام بذلك:
من 40 دقيقة في ممارسة اليوم، ومراقبة أكثر من ثلاث وجبات لا تأكل وجبات خفيفة والشراب، وتحقيق هدف صغير، امنح نفسك مكافأة، مثل شراء حقيبة أو ثوبا جميلا، حتى يكون لديك حافز لمواصلة القيام بذلك.
