اللياقة البدنية هو خاص جدا حول الموقف من حركة من البداية إلى اللياقة البدنية للأشخاص الذين يعانون من ما هو مطلوب، ويفضل مدرب من ذوي الخبرة، أو تتحول إلى أن تكون الناس الطيبين. في كانت صناعة اللياقة البدنية سوق مختلط، وكنت أفضل اختيار شخص أفضل وانتم بناء مع الممارسة، وانخفاض هذه المخاطر.
اللياقة البدنية لا تولي اهتماما لجميع خطوط المدربين واضح، والعضلات، والوزن الكبير، ولكن لمتابعة مستوى العمل، من أجل تجنب الخيارات الصحية اللياقة البدنية ولكن يؤدي إلى خطر الإصابة.
الأخطاء الشائعة التالية، ما هي النتائج:
1. حليقة
بعض واحدة بيضاء لإظهار الجانب بكامل قوتها، وليس معرفة الخلل والتي تمنحك بالكاد جلب أكثر من مزحة.
وتشمل التصرفات الخاطئة، التي أقامتها الجمود، والتحرك تنحدر، دون الالتفات وغيرها من الدول، وهذا واحد لا عزل اثنين، وليس الكثير من التحفيز من تدريب اثنين، والثاني إصابة العمود الفقري القطني أمر لا مفر منه، والثالث هو جوهر عدم الاستقرار، من السهل التخلص منها.
2. انتخاب
وقد حذت حذوها العديد من الناس عندما انتخب الصحافة مقاعد البدلاء في الخصر، والتي هي الأضرار التي لحقت العمود الفقري القطني. طائرة والحركة العمودية للقوة الدمبل قطني في نفس الاتجاه، وسيتم سحق وزنا من العمود الفقري القطني كبيرة، مما أدى إلى أضرار.
وعملية خطأ FIG، الذراع ليس عموديا على الأرض، ومن المرجح أن تسبب الضغط المفرط الجزء الكتف، ولكن أيضا يقلل من تأثير تحفيز الكتف.
وهكذا، فإن تناسب الخصر للقيام مقاعد البدلاء، الذراع عمودي على أرض الواقع، ونقاط التدريب التحفيز على اصبع القدم.
3. حبل تحت الضغط
تحت حبل الضغط الأسهل هو لإرسال الكتف، ومن ثم استخدام الكتف تحت العارضة لدفع الضغط، والذي يمكن أن يسبب أكن أعرف ما آلت إليه الأوضاع في الممارسة العملية، ليس هناك مساعدة للتدريب.
عند الضغط عليه تحت الحبل، وجعل الجسم متوترة والكتفين غرق القفل، اضغط على الشعر ثلاث المقبل عن كثب الاعتماد على القوة، بدلا من الكتفين.
تذكر الموقف التدريب الصحيح، وتجنب الأعمى أعمى تدريب القوة. إذا كان الأعمى هو دائما الممارسة، ثم جسمك ليس بعيدا عن تدميرها!
