هناك العديد من الطرق لانقاص وزنه على الشبكة، والأكثر شعبية منها الصوم المتقطع، في أبسط نموذج هو النظام الغذائي 16/8، صام لمدة 16 ساعة في اليوم، ثماني ساعات في حل الطعام، والوضع الأكثر تطالب هو 23 / 1 النظام الغذائي، وصاموا لمدة 23 ساعة في اليوم، 1 ساعة كل يوم إلى حل الطعام!

ودعا Sunju كو، من كوريا فتاة، وفيما يلي الحالة الأولية لها، وزنها الأولية حول 54.6 كجم، وقالت انها مستعدة لمحاولة هذا 23 ساعة الصيام، وجبة واحدة في اليوم!

وبطبيعة الحال، لا أعتقد أن اتباع نظام غذائي من هذا القبيل، ولكن مؤلمة، في الواقع، مثل اتباع نظام غذائي بالإضافة إلى ذلك الوقت، وعدم فرض قيود أخرى. أقول مرة أخرى بسيطة، غير أنه لا يمكنك يجرؤ أكل أكل أكل الطعام المعتاد في هذه ساعة واحدة، وهذا ساعة واحدة ليست النظام الغذائي، وكمية كبيرة نسبيا!

وSunju وتشبه جدا لتناول الطعام مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الجبن والزبدة والكعك وغيرها من المواد الغذائية، ويفترض في وقت السلم، العديد من الفتيات على فقدان الوزن هو عدم لمس هذا الطعام ذلك!

وبالإضافة إلى ذلك وقالت انها سوف يمارسون كل يوم بعض التدريب بسيطة، مثل 20 دقيقة الأساسية، بيلاتيس أو اليوغا، واستهلاك السعرات الحرارية ليست كبيرة، وكلها لا أسفل متعب، يصرون على أن مثل هذه الحملة أربعة أيام يمكن رقيقة عدد جنيه ذلك؟ النتيجة النهائية للنظر في وجهها الآن!

4 أيام، وقالت انها فقدت كامل وزن الجسم 3،8 كجم، نهائي وزن الجسم من 50.8 كجم، العديد من المستخدمين يعتقدون أن التغيرات في الخصر ومن الواضح أن الكثير أقل من الدهون. معدل فقدان الوزن هو حقا سريعة جدا، ويبدو الصوم المتقطع حقا سمعتها، وفقدان الوزن هو جيد جدا!

وبطبيعة الحال، على هذا النظام الغذائي، وهناك الكثير من الجدل على شبكة الإنترنت، وبعض الناس يعتقدون هذا هو النظام الغذائي، قبالة الدهون والماء، ولكن هناك الكثير من الناس على فقدان الوزن وحقا العجاف أسفل بهذه الطريقة، ربما هذه الطريقة النظام الغذائي هو نسبيا أنها مؤلمة إلى حد ما، ولكن في الواقع سيكون خيارا!