وينعكس اللياقة البدنية في القدرة الشاملة من الجسم، والقدرة على التحمل، وأمراض القلب، والقوة، والمرونة، والنظر بصورة شاملة في اندلاع التوازن القياسية.

كمال الاجسام عموما على أساس السعي من حجم العضلات، والتماثل، والجمال هو الهدف، في حين رفع الاثقال هو مزيد من التركيز على تحسين القوة، وكذلك الحديد شد في اليوم الواحد، المادية أقوى هم الذين يفعلون ذلك؟

لذلك أطلقت المرأتين الكثير من مسابقة العضلات، إميلي هو رافع قوة اليسار واليمين Jaimi لكمال الاجسام.

محتويات هذه المسابقة هي:

15x50 كجم الحديد القرفصاء.

20 دفع عمليات.

10 سحب الناشئة.

15x60 كجم رفع الميت.

20 بوبي القفز (ويشمل دفع عمليات)

فمن الواضح أنه نظرا لاعب كمال اجسام طويلة القرفصاء العمل، وهو ما يمثل المبادرة، القرفصاء بشكل أسرع، وانتهت أيضا في وقت سابق القرفصاء!

كلا الزمنية المستخدمة تقريبا نفس دفع عمليات، والتي لاثنين منهم، والصعوبة ليست عالية، ولكن الفتاة لكمال الاجسام ميزة القرفصاء، ثم في وقت سابق على أن المشروع المقبل.

لسحب ما يصل في هذا المشروع، بدأ الاثنان لمسح الفجوة، فمن الواضح أن الاستفادة كمال الاجسام فتاة يحتاج قبل أن يتمكنوا من إكمال الذقن المتابعة، وكان وسط وقفة قصيرة للراحة.

الفتاة رفع الاثقال هذه المرة من السهل نسبيا لإكمال، ولم يكسر تحت شريط، والعمل القياسية نسبيا.

نهاية الذقن متابعة، وهذا الوقت للراحة كمال الاجسام فتاة يبدأ الشرب، وكانت الفتاة لن تتوقف رفع الاثقال رفع الميت.

لهذا الوزن السلطة رافع أكثر استرخاء في رفع الاثقال الرفعة المميتة فتاة قرب نهاية بعد، قبل البدء في الرفعة المميتة كمال الاجسام الفتاة.

بعد بدء القادم من المشروع في رفع الاثقال فتاة المنتهية في 20 دفع عمليات بوبي أسلوب الهيب، واللياقة البدنية فتاة انتهت لتوها الرفعة المميتة.

والنتائج واضحة جدا، رفع الاثقال فوز الفتاة المادية!

وهذا يوضح الفتاة رفع الاثقال، يفوز ليس فقط في السلطة المطلقة والقوة النسبية هو أفضل أيضا، في نفس الوقت لديها قدرة الرئة أعلى، التحمل العضلي.

وتناسب المزيد من التركيز على قطع وصقل كل عضلة في الجسم، وغالبا ما يكون الكثير من القلق من العضلات كمال الاجسام، قليلا التمارين الرياضية، القوات تتحرك بعيدا جسديا أبعد.

بالطبع Gehangrugeshan، مثل رفع الاثقال الرياضيين حتى بعد تنظيف الدهون، حتى وإن كان لا يزال كبيرا، فإنه من الصعب وكمال الاجسام PK. مثل بريطانيا بقوة الهراء لي هولندا، كنت أريد أن محاربة الدهون كمال الاجسام فرشاة، ولكن النتيجة ليست مرضية.

حتى على الرغم من أنها تبدو كبيرة، العضلات والأقوياء، ولكن الفرق هو عظيم!