كان لديه زوج من الأرجل نحيلة هو حلم كل فتاة، ومثير، ليس فقط، ولكن أيضا أكثر قدرة على اخراج الرقم الرائع الخاص به. ولكن فقدان الوزن الساق ليست بسيطة كما تتخيل، إذا كان التوجيه من الناس لا انقاص وزنه من الصعب التخلص تماما من الدهون في الساق. فيما يلي، لخص Xiaobian حتى ألمع الوزن الخاسر خسارة سر الساق فائقة السحرية، تعلم بسرعة حول ما هي الساق اليمنى فوري لانقاص وزنه.

فقدان الوزن سرية طريقة تدليك ساقه المدخنة

في الواقع، والتدليك هو الطريق الأكثر مباشرة وفعالة لساق فقدان الوزن عن طريق تدليك الساق لتحفيز نقاط الوخز بالإبر، وتعزيز الدورة الدموية واللمفاوية، والإفراج عن السموم، والقضاء على ذمة، في حين النقاط الهامة على الساقين لضبط إفراز الهرمون يمكن أيضا أن يتم توزيعها من خلال تحفيز . المدخنة باستخدام هذه الطريقة، شياو بيان يوحي أنه يمكنك أن تكون في المساء عندما القدمين.

فقدان الوزن سرا قدمين، بين مشبك الورق الركبتين

أصحاب المستقرة الذين غالبا ما يشكون من أن الحمار الفخذين سميكة، في الواقع، لها علاقة كبيرة مع وضع الجلوس. وينبغي أن يكون الموقف الصحيح الظهر جدا والبطن، لا تواجه الكراسي. إذا الاعتماد على ظهره، وستجعل عضلات الظهر في حالة امتدت، مع مرور الوقت يؤدي بسهولة إلى آلام الظهر. على العكس من ذلك، إذا ظهر جدا والبطن، لا يستريح، وليس فقط لمنع تراكم الدهون في منطقة البطن، وأيضا لتمتد عضلات الظهر، ويساعد على التركيز على العمل. الناس المستقرة يمكن مشبك الورق بين الركبتين. كثير من الناس دائما وقت لآخر، وعبرت ساقيه أثناء الجلوس، منحنية على ذلك ليس فقط من السهل، ولكن أيضا تتداخل مع الدورة الدموية، ومثل ورقة صغيرة لكبح جماح نفسك، وتستمر لبعض الوقت لرؤية الأصدقاء الساقين.

فقدان الوزن سرا ثلاثة أرجل، القرفصاء طريقة المدخنة

القرفصاء هو وسيلة جيدة لممارسة الجزء الأسفل من الجسم، ويمكن أن يجلس القرفصاء تحسن ملحوظ في الجسم على شكل الكمثرى، MM أثناء مشاهدة التلفزيون يمكن أن تكون مثل هذه العملية ساق لانقاص وزنه. يمكن أن تتخذ المدخنة مختلفة وضعية الوقوف إلى حد كبير، قليلا داخليا اصبع القدم الموقف يقف يقف ظاهريا، خارج عضلات الساق تشديد، ولها تأثير كبير داخل العضلات! ولكن يجب علينا أن نصر، والاصرار مرة واحدة حوالي 20 إلى 30 دقيقة، أو لن تسفر عن شيء، عندما يكون ذلك ممكنا بدء ممارسة سيشعر العضلات نشل باستمرار وآلام في العضلات، ولكن هذا هو مؤقت فقط.

المحطة فقدان الوزن السري الرابعة، والقيام الساق عالية ممارسة رفع

عالية ممارسة رفع الساق هي واحدة من العديد من الطرق لانقاص وزنه في الساقين من الشخص المفضل. بعد الاستيقاظ كل يوم، يمكنك أن تفعل خمس مجموعات من التمارين ورفع عالية الساق في غرفة المعيشة أو غرفة، كل لحظة واحدة، كل مجموعة في النهائي يمكن أخذ قسط من الراحة. ارتفاع رفع الساق جيدة حركة الفخذ رقيقة، بل هو رياضة جيدة في الفخذ العضلات، وتعزيز حرق الدهون الساقين. جمال MM، لا نريد الساقين الفيل دائما متابعة لكم، حتى يتسنى لك الحصول على ما يصل كل يوم الفخذ ممارسة، إلى الساقين نحيل الخاصة في أقرب وقت ممكن ذلك!

الساق بالساق فقدان الوزن السرية خمسة أو 90 درجة مقلوب

لدينا دراسة أو العمل اليوم، ضغط الساق كبيرة، والآن الناس يجلسون في الأساس، نقل قليلا، والساق بسهولة رطوبة تتراكم. وجدت الجوارب لو الدجاجة من الواضح عميق، لكنه يظهر وذمة في الساقين إذا كنت ارتداء الجوارب، home العودة في الجوارب ليلا قبالة. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش وهو يرقد على سريره، ورفع الساقين والجزء العلوي من الجسم 90 درجة، عقد على ذلك، يمكنك الذهاب والإياب ضد الجدار، ورفع حوالي 15 دقيقة، ويمكن أن تساعد بشكل فعال على حل المشكلة وذمة الساق.

المحطة فقدان الوزن السري ستة الكرة السحرية طريقة المدخنة

وفي الوقت نفسه القضاء على ذمة الساق، ولكن أيضا ممارسة عضلات الساق. يعلمك طريقة بسيطة، وحجم اثنين من لعبة البلياردو الكرة اللياقة البدنية يمكن أن تجعلك لا تتردد في ممارسة الساقين العضلات. سواء يجلس في مكتب في الجبهة، أو على الأريكة في المنزل، يمكنك وضع اثنين اللياقة البدنية الكرة على باطن القدمين، مدفوعا قوة الساقين وهم الشريحة ذهابا وإيابا. العجل الخشنة الناس، وممارسة منخفضة الكثافة هو أفضل وسيلة لممارسة الرياضة. ممارسة عضلات الساق بينما تدليك القدم. وبالإضافة إلى ذلك، لأن الساقين ذهابا وإيابا للأنشطة، وأنك لن يكون مرة أخرى فرصة الروك الساق.

المحطة فقدان الوزن السري سبعة، قبل الذهاب إلى السرير دقيقة واحدة موكب المدخنة

1، وهو يرقد على سريره، وتحامل الساقين 45 درجة في الركبة انثناء في الهواء. 2، غادر عازمة الساق إلى أقصى حد، الساق اليمنى تحاول الصعود فوق الساق والقدم قدم هوك دائما الحفاظ على الدولة، لصالح الصغيرة عضلات تمتد الظهر والساقين لا تزال فرضت لصالح سحب عضلات الفخذ الداخلية. وصولا الى الحد الأقصى ثني الساق، والساق اليسرى المجلس محاولة الساق الساقين المشبك، كرر الإجراء.

شياو بيان قدم فوق سبع الساقين ليست فائقة بسيط فقدان الوزن السر؟ التركيز تلتزم لانقاص وزنه، على الرغم من أن الساقين سبعة لانقاص وزنه بسيطة نسبيا لتنفيذ، ولكن يجب أن لا يكون في منتصف الطريق توقف أوه، وإلا فإنه لن تسفر عن شيء. وبالإضافة إلى ذلك، في حين أن تنفيذ الساقين سبعة لانقاص وزنه، فمن المستحسن نحن عادة أكل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية الدهون عالية في النظام الغذائي، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات، وهذا stovepipe تأثير أن يكون أكثر من هذا القبيل!

عن أساليب فقدان اللياقة البدنية المعرفة تعليم اليوغا

يرجى الانتباه إلى قناة الصغرى رقم العام اليوغا اللياقة البدنية ID التخسيس: yoga36524

هل الموضة امرأة رائعة لمعرفة طليعة الأزياء

يرجى الانتباه إلى قناة الدقيقة عدد الجمهور الأزياء ID MODE: mh36524