علم اليوم عن هيئة كلمة الدهون للأبيض وربما كان غريبا بعض الشيء، ونحن هنا يمكن أن تسمح لك فهم كامل.
فقدان الوزن هي كلمة شائعة جدا، هو تغيير في نقطة الكشف الوزن من ذلك؟
وقال وايت نعم، ويقول انه ليس المخضرم، ولكن نسبة الدهون في الجسم.
نسبة الدهون في الجسم لفقدان الوزن هي المقياس الحقيقي للمؤشرات فعالية. وهو مقياس لنسبة الدهون في الجسم من قبل الهيئة المحتلة، ونسبة هذه النسبة، فمن الممكن لتحديد مباشرة إذا كان لديك البطن المقدمة.
في الوقت الحاضر، يتم قياس طريقة أكثر دقة لقياس نسبة الدهون في الجسم عن طريق الصك، ولكن سواء المحلية أو الأجنبية أداة الصك، وهناك بعض الأخطاء، وتقاس في أوقات مختلفة، وسوف يكون هناك خطأ، بل هو أفضل ضمان نقيس الوقت، آلات هي نفسها.
لأن الطلاب الذكور والإناث من قضايا المساواة بين الجنسين، ويبدو أن الفتيات والفتيان في البطن نسبة الدهون في الجسم مختلفة. الصبي حوالي 15، و 22 من الفتيات، حوالي 7 أعلى من الأولاد.
وفيما يلي هم من الفتيان والفتيات في البطن يتوافق معدل الدهون لFIG:
عندما الذكور نسبة الدهون في الجسم بنسبة 10، و 15 فتيات، ويريدون الاستمرار في خفض الدهون هو أمر أكثر صعوبة بسبب الحاجة الدهون بين الأجهزة الداخلية للجسم كمنطقة عازلة للحد من مخاطر النزوح من الأعضاء الداخلية.
عندما تريد مواصلة خفض الدهون في الجسم في حين أن نسبة الدهون في الجسم، فإنه يأخذ الكثير من الطاقة وحرق مزيد من العضلات لتحقيقه، أو قد لا تصل إلى هذا الهدف.
وذلك من أجل الحفاظ على المدى الطويل حسن المظهر عضلات البطن، وحافظت الفتيات الدهون في الجسم بنسبة 15 -20 هي المثل الأعلى، والأولاد هم 8 -12.
تريد الإساءة عضلات البطن، وتجاوز الدهون في الجسم نسبة الدهون الناس تحتاج إلى فرشاة، يمكنك اختيار مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية مثل السباحة والجري والتمارين الرياضية، وغيرها، لترتيب التمارين الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، في حين أن التدريب البطن ويمكن إجراء التمارين الرياضية من قبل، في نفس الوقت بحيث فرشاة الدهن، طفل خطوط البطن.
وأخيرا، وجلب مجموعة من تدريب البطن لمساعدة لكم في أقرب وقت ممكن لتدريب الغسيل الساحرة!
مبتدئين زلة اتسع 10MM سميكة حصيرة اليوغا متعددة الوظائف البيئية 39.00 شراء1، الجرش
2، رفع الساق
3، عبرت
4، الجرش الموضوع إلى الساق
5، بالتناوب من اثنين
6، ودراجة
كل عمل 10-15، 2-3 مجموعة.
