لا المقلية، لا فرن، يعلمك أن تفعل الكعك لينة وحلوة، لذيذ لا تغضب!

حلوة الكعك الأسنان الأصدقاء لمعرفة ذلك، ولكن لا يمكن أن تقاوم لذيذ يا ابني كل مرة أذهب لرؤية الحلوى الكعك يصرخون ولا يمكن أن تساعد ولكن كذب، ولكن في كل مرة كنت قد رفضت بلا رحمة، بعد كل الكعك اللذيذة والأطعمة المقلية، ولكن سوبر الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية.

ومع ذلك، الأطفال يريدون أن يأكلوا الكعك، وأنا لا تزال لديها الوسائل، وليس المقلية، لا فرن، لا يزال بوسعنا تقديم الكعك الملونة، لينة وحلوة، ونحن نستخدم عصير الخضار أو مسحوق النباتية في وجهه وإضافة بعض الحبوب، جعلت التغذية الصحية من الكعك لا تغضب.

الحبوب عادة طعم خشنة بعض الشيء، ولكن نوع واحد فقط من الطعام وطعم ورائحة والقنابل طعم Q، وسهلة الهضم، وذلك هو الكينوا! الكينوا مع اللحم البقري تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحليب بدلا من ذلك، غنية في الأحماض الأمينية، بما في ذلك الأحماض الأمينية الأساسية تسعة والألياف الغذائية والكينوا، وفيتامين B الأسرة، وفيتامين E، الكالسيوم، الحديد، الزنك، السيلينيوم المحتوى مرتفعة، قليل الدسم، منخفضة السعرات الحرارية المكونات ذات الجودة العالية.

 الكينوا يونيو التبت الكينوا الحبوب الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة شراء الهدايا شركة هدية السنة الجديدة لشراء الرعاية 120G * 7 198 شراء

هل الكعك اليوم، وأضفت بعض الكينوا في، لا الكعك مغذية، ولكن أيضا لذيذ من الخبز، النهج هو بسيط جدا.

[دونتس] الكينوا الخضار

المكونات الرئيسية: 200 غراما من الطحين والخميرة مسحوق 2 غرام، و 10 غراما من السكر، و 100 غراما من الماء، 5 غرامات من زيت الطهي، ومسحوق السبانخ 2 غرام، 2 غرام من مسحوق الخميرة الحمراء، اليقطين مسحوق 2 غرام، 2 غرام من الدقيق الأرجواني، الكينوا 10 ز.

[على وجه التحديد]

1، إضافة الطحين والخميرة، والسكر، صب في الماء، واسقاط 5 غرامات من زيت الطهي، و 10 غرام إعداد الكينوا.

2، وعاء يغلي، ويطهى حتى يتم سكب الماء في الكينوا اتخاذ البراعم الصغيرة، وإزالة واستنزاف المياه.

3، يعجن الدقيق ويضاف الماء استنزاف الكينوا فرك فيه.

4، وتعجن العجينة إلى 4 أجزاء، كل في 2 غرام من مسحوق الخضار، وأنا استخدم الدقيق الأرجواني، ومسحوق السبانخ والأرز الخميرة الحمراء ومسحوق القرع. إذا لم يكن هناك مسحوق الخضار، قد يكون العجين كل تستخدم وحدها والنباتية سطح العصير.

5، ومسحوق الخضار بشكل كامل يعجن العجين داخل، وهي طريقة التخمير التي نستخدمها القيام به، لذلك لا الخبز، والنمذجة التي.

6، وبعض من الطحين رشها حالة من مجلس الإدارة، حيث العجين في ورقة. العثور على اثنين من أحجام مختلفة من تجهيزات المطابخ دائرية، مع دونات العجين قذف ورقة. العجين المتبقية يمكن مرة أخرى لفة إلى شرائح رقيقة، وضغط مرة أخرى من الكعك.

7، كل من العجين هو النهج نفسه، لا الكعك، وتغطي مع غلاف بلاستيكي لبدء التخمر.

8، ودرجة حرارة التخمير يمكن تحديدها وفقا لتخمير لالكعك انتفاخ رقيق، والضغط على يده يمكن أن تنتعش. ، وهما دقائق من اطلاق النار استمر عاء والبخار لمدة 15 دقيقة على نار مفتوحة إلى الحساء عموم.

على البخار الكعك لينة وحلوة ولذيذة جدا، وجبة من اثني عشر طفلا. هذا دونات ليست أكثر صحية ومغذية جدا! على الرغم من أن التخمير الأول، ولكن طالما أن تخمر في مكان، على وجه الخصوص، مصنوعة من الكعك أعلن لينة ومرنة.

[نصائح]

بعد 1، دلك العجين يجب أن توضع في المكان، إضافة النباتية العجين مسحوق قد يكون عدد لزجة، يمكنك إضافة بعض الدقيق الجافة.

2، ثم تضاف الكينوا المطبوخة بعد العجين، وذلك عندما والتوسع الكينوا على البخار لا تسمح الكعك تشوه.

3، لا أول النمذجة ثم التخمير، ويجب أن يكون في مكان، نرى بوضوح الكعك الخفيفة ورقيق قبل الدولة على وعاء البخار.

4، والماء البارد، ويمكن على البخار وعاء الماء الساخن، لا تتسرع في الغطاء مفتوحا بعد البخار، يجيش 2 دقيقة ثم فتح الغطاء.

أمي Ruo يو، مثل الطبخ، مثل التعامل مع الشاي والخل وقود، وأود أن حصة ثلاث وجبات يوميا، لتبادل تجربتي الطهي! ووتش Ruo يو أمي في المطبخ، وصفات الطعام كل يوم لحصة معك! إذا كان لديك اقتراحات أفضل، ونتطلع إلى لك حصة معي في قسم التعليقات! الرسومات هي بلدي الأصلي، غير متحرك، النسخ محفوظة!