الذقن المتابعة - كم عدد الرجال يمكن حقا أن تعتبر كاملة؟

الذقن المتابعة هو اختبار للقوة البدنية من العمل، يمكن أن قلة قليلة من الناس تفعل النساء الأساسية، يكون الرجال أيضا غالبية الناس لا تستطيع أن تفعل. إجراءات لممارسة قوتك الجزء العلوي من الجسم، على الظهر، العضلة ذات الرأسين. الذقن المتابعة قبضة من مختلف، وليس على نفس الدرجة من الصعوبة، وتأثير ممارسة مختلف.

إذا لم يكن غالبا ما الذقن المنبثقة، وأساسا لا يمكن إكمال المثال لا الحصر. وكلما الوزن الناس، لرفع وزنه، واستخدام قوة الجزء العلوي من الجسم لإكمال الذقن المتابعة، وأكثر ليست سهلة.

يمكن الحفاظ على سحب ما يصل في 5-8 لكل مجموعة، كل مجموعة 5-6 لإكمال. بدنية جيدة حتى.

عند الانتهاء من المبلغ المذكور أعلاه من التدريب، ويمكنك زيادة الوزن، ورفع الأثقال. المهتمين يمكن أن يتعلم في الشوارع من الناس يلعبون يتوهم اللياقة البدنية الذقن المنبثقة.

إذا قمت بذلك عدد الذقن حتى لا يزيد عن 5، فأنت بحاجة إلى تعزيز ممارسة الرياضة.

كل يوم 100 سحب الناشئة، و 30 يوما، كيف فإن الجسم سوف يتغير؟

رجل أجنبي الشباب بعد شهر، وحصلت على أقوى بعد الدالية، الظهرية العريضة وأكثر سخاء، والمقلوب هيئة مثلث، أكثر مثير تبدو جيدة.

لا يمكن أن تكتمل ألف شخص، وتعلم كيفية سحب ما يصل؟

يمكنك استخدام القوة من حبل مرن، تساعدك على إتمام سحب المتابعة يمكن أيضا أن يوضع تحت الأفقي معززة بار البراز. عادة عندما تدريبات اللياقة البدنية، يمكنك تعزيز الظهر، العضلة ذات الرأسين تدريب والعضلات قوي، لا يمكن المبالغة في سحب المتابعة.

الذقن المتابعة هو رمز للقوة الرجل، ولكن لياقة بدنية العمل الذهب، وتدريب قوة الإنسان لا يمكن أن تفوت هذا العمل، ويسمح لك للحصول على أقوى!