المكونات

 

بيض

 

2

 

سبانخ

 

100G

 

 كمية سواغ النفط كمية كمية Duojiao كمية كمية الملح من النبيذ الثوم والفلفل حسب الذوق

 سارعت السبانخ السبانخ والبيض في ممارسة المياه المالحة، لحظة بعد النقع، وغسل الوقوف.

2 تعيين وعاء النار، الذي تدفقت المياه إلى درجة الغليان، المبلغ المحول من زيت السلطة.

3 السبانخ في وعاء والماء المغلي بسرعة.

المغلي 4 السبانخ المياه، بسرعة الاستحمام، تقلص المياه، وقطع.

5 الثوم على الملابس، وغسلها، وقطع في الثوم المفروم.

6 طرق البيض في وعاء، وعدة قطرات من النبيذ، متناثرة الظهر.

7 حرارة المقلاة، في كمية من زيت السلطة، صب خليط البيض في وعاء، وكتلة البيض المقلي.

8 ضعت الثوم المفروم.

9 في Duojiao.

بعد 10 Duojiao ومقلي الثوم المفروم والسبانخ الى شرائح.

11 نقل كمية من الملح (المالح المفروم والفلفل والملح في الاعتدال والطعم الخفيف، لا يمكنك الملح)؛

12 نقل كمية من الفلفل.

13 يحرك بشكل موحد، قبالة الحرارة، وخدمة.