"الطماطم. هناك غنية جدا بالمواد المضادة للأكسدة الطبيعية، بالإضافة إلى فيتامين C، وكذلك الليكوبين، فيتامين C ونحن على دراية جدا مع، ويمكن منع نزلات البرد، والاسقربوط علاج. تصريحات الليكوبين ذلك، دع الطماطم هو الصبغة الحمراء الطبيعية، دورنا مثل الكثير من كاروتين، هو أحد مضادات الأكسدة القوية، الحماية المضادة للأكسدة من الضرر البطانية والنتيجة، ومحتوى الليكوبين أعلى من البلازما في الجسم، والإصابة بأمراض القلب التاجية يكون أقل. الليكوبين أيضا مضادة للسرطان، تأثير مضاد للسرطان، نسبة كمية اللايكوبين في الدم هو كان صديق مرتفعة نسبيا على المعدة وسوف سرطانات الجهاز الهضمي تكون صغيرة. مثل الليكوبين والكاروتين هي التي تذوب في الدهون، لذلك، يمكن أن الطماطم الخام الحصول على مزيد من البعد C، في حين أن تناول الطماطم المطبوخة يمكن الحصول على المزيد من الليكوبين، كلاهما جيد للجسم لتناول الطعام، يمكنك اختيار وفقا لتفضيلاتهم. نقطة أخرى، والمحتوى الليكوبين عالية في الجلد الطماطم، لذلك، سواء كان هو الغذاء نيئة أو مطبوخة، يجب التأكد من غسل، وأكل الجلد. " المكونات
- الملفوف الصيني كمية مناسبة
- طماطم كمية مناسبة
- فطر كمية مناسبة
إكسسوارات
عبء
- ملح كمية مناسبة
- دجاج كمية مناسبة
- الحلو والمر طعم
- حرق الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 ثم قطع الملفوف غسلها وقطع شرائح. -
2 غسل الفطر ممزقة الى قطع صغيرة. -
قطع 3 الطماطم غسل دينغ. -
في مقلاة الزيت 4، تمت إضافة بضع حبات من الفلفل، مقلي. -
5 صب الملفوف شرائح يقلب. -
6 تضاف إلى الفطر المقلي الملفوف لينة الاستمرار في القلي. -
وأخيرا بعد 7 إضافة الطماطم ويقلب جيدا، المبلغ المحول من الملح، ويترك على نار خفيفة الحساء، ثم تذوق طعم جيد، حساء النار وردت، يضاف الدجاج عموم قبل يمكن استيعابها تحول. -
يخنة الطماطم 8 مغذية جدا والملفوف مع الأرز على ذلك.
