جميع المواد الأخرى من البروتين مختلطة.
متناثرة البروتين مع عيدان تناول الطعام.
تم سكب مادة في خليط من جميع البروتينات ضجة شكل في الكرة، وقليلا متناثرة بروتين جيدة التحريك، عادة، شكل خط القوة في الكرة.
بعد قليل خير كرات جوز الهند تمزيقه المتداول أسفل جوز الهند، لا لفة المطلوبة.
بعد التسخين فرن 150 إلى خمس دقائق، خبز لمدة 25 دقيقة.
أنهى بشكل كبير حول 16-18
