"الفطر والذرة نوعان من المفيد جدا لكبار السن المكونات الفطر غنية مغذية، غنية بالبروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والزنك وغيرها من المعادن، ويمكن تحسين الجسم الوظيفة المناعية، له المضادة للسرطان، وخفض ضغط الدم والمعدة والجمال وهلم جرا تشغيل على الجسم البشري. أيضا، لأن الذرة غنية في السليلوز، لا يمكن سوى تحفيز التمعج، ومنع الإمساك، ويمكن تعزيز استقلاب الكوليسترول، وتسريع السموم المعوية اضطلاعها ". المكونات
- فطر 1
- حبات الذرة الحلوة 100G
- فلفل 1
- جزر 1/3 الجذر
إكسسوارات
عبء
- ملح 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- صلصة الصويا ملعقة 1/2
- زيت الفول السوداني كمية مناسبة
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
غسلها 1 محاري الزهر. -
2 الفلفل ومكعبات الجزر غسلها، مقشر شرائح الثوم. -
3 الحلو ذوبان الجليد الذرة الاستعداد. -
4 في كمية من زيت الفول السوداني في مقلاة، يقلى الثوم تحت. . -
5 الجزر بعد رائحة الثوم ويقلب بالتساوي. -
6 تحت حبات الذرة تجريد، يقلب مدة نصف دقيقة. -
7 في الفطر butoxy، محاري ملعقة من الملح لإثارة تليين. -
8-butoxy الفلفل والفلفل مواصلة التحريك حتى الصحية كسر. -
9 نقلها إلى ملعقة صلصة الصويا، صلصة الصويا توابل ملعقة، بالتساوي تحريك المقلاة النار
نصائح
1. الجزر غني بفيتامين A، وفيتامين (أ) والتي تذوب في الدهون، وبالتالي فإن المقام الأول. 2. الوقود، ثم تحل محل الوقود مع صلصة الصويا، وطعم لذيذ أكثر. 3. يمكنني استخدام حبات الذرة المطبوخة جردت بعد الحبوب قبل التجميد، إذا كنت تستخدم حبات الذرة الطازجة، وأكثر قليلا جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية لفترة من الوقت.
