المكونات

 

كرنب

 

350G

 

 2 ملاعق طعام من زيت الزيتون المساعد كمية المحار الفقرة 1 البصل الفلفل قليلا جديدة صلصة الصويا 1 ملعقة طعام من السكر 1 ملعقة صغيرة

 اللفت نهج المحار 1 غسل القرنبيط، وقطع جذور.

شرائط اثنين من الجلد بعيدا عن الجذور.

3 وعاء في الماء، ووضع كمية مناسبة من الملح وقليل من الزيت، الماء المغلي لأول مرة في الجذور والأوراق إضافة اللفت الماء المغلي قليلا؛

بعد 4 اللون قليلا، بسرعة إزالة ورمز على القرص.

صلصة 5 المحار وصلصة الصويا الطازجة والسكر في وعاء صغير وتخلط جيدا.

6 عصير تغذية في وعاء، حتى السطح قبالة الحرارة.

7 المواد المطبوخة الصلصة فوق اللفت، وضعت على القليل من اللفت الأزرق الفاتح.

8 وضع كمية مناسبة من زيت الزيتون في ملعقة، وعلى نار هادئة حتى التدخين.

9 الزيت الساخن والماء الساخن في البروكلي والبصل، ومن الفلفل الأحمر المجفف حول الديكور.